フリースが臭い原因と取り方｜汗・油・生乾き臭の洗濯のコツ

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洗濯したばかりのフリースなのに、暖房の効いた部屋で着ていると汗臭さが戻ってくる。袖口や首まわりから、古い油のような臭いがする。冬にフリースを着ていると、こんな臭いに気づくことがあります。

結論から言うと、フリースの臭いは「臭いの種類を見分ける→臭う部分を部分洗い→表示どおりに弱く洗う→表示の範囲で早く乾かす」の順で見直します。ポリエステルのフリースなら、花王によるとポリエステルは皮脂を吸収しやすく、汚れが落ちにくいことがあるためです。

一方で、フリースは熱や摩擦に気をつけたい衣類でもあります。臭いを取ろうとして、洗濯表示の範囲を超えて乾燥機や熱いお湯を使うと、風合いを傷めるおそれがあります。この記事では、洗濯表示とメーカーの説明の範囲で、フリースを傷めにくい臭いの落とし方をまとめます。

フリースが臭くなる原因｜ポリエステルに汗と皮脂が残る

フリースにはポリエステルで作られたものがあります。素材はタグの「組成表示」で確かめられます。繊維製品品質表示規程では、ポリエステル系の合成繊維は「ポリエステル」と表示することになっています（出典：消費者庁「繊維製品品質表示規程」）。

花王によると、ポリエステルは乾きやすく洗濯に強い一方で、皮脂や汚れを吸収しやすく、ほかの衣類から汚れが移ったり、汚れが落ちにくかったりして、臭いの原因につながることがあります（出典：花王 製品Q&A「ポリエステルのような化学繊維素材の衣類は汚れやニオイが残りやすいけれど、上手なお洗たくの方法は？」）。

ライオンは、汗をかいたときに着ている衣類から出る「戻り生乾き臭」について、衣類についた菌が、温度・湿度・菌のエサ（皮脂などの汚れ残り）の条件がそろうと増えて臭いが強くなると説明しています（出典：ライオン「衣類の敵！『ゾンビ臭』の実態」）。暖かい室内でフリースを着て汗ばむと、この条件がそろいやすくなります。

また、フリースは表面が起毛しているため、この記事では、こすり洗いで汚れを落とそうとするより、洗剤を「なじませて落とす」方法をすすめています。

臭いの種類で見分ける｜汗臭・油っぽい臭い・生乾き臭

「フリースが油臭い」と感じるときは、においのもとが1つとは限りません。いつから臭うかで、次のように分けて考えます。

首・袖口の「古い油のような臭い」

花王は、洗濯で落としきれなかった汗や皮脂が、時間がたつと酸化して黄ばみになると説明しています（出典：花王 製品Q&A「白いワイシャツをしまっておいたら、エリに黄ばみが出て、洗濯しても落ちないのですが？」）。首まわりや袖口に色の変化もあれば、皮脂の残りが考えられます。臭いだけでは原因を決められませんが、この記事では、まず首まわり・袖口の部分洗いから始めることをすすめています。

焼肉・鍋など料理のにおい

食事のあとだけ臭うなら、この記事では、まず風通しのよい所にかけて様子を見ることをすすめています。食べこぼしの油は、乾いたティッシュで押さえて吸い取り、こすらないことが基本です。洗剤は、輪ジミを防ぐためにシミのまわりから中心に向かってつけるよう花王は案内しています（出典：花王 製品Q&A「衣類のシミ、外出先での応急処置法は？」）。

参考：焼肉のあと髪についた臭いの取り方／鍋のあと部屋に残る臭いの対策／洗えないニット・コートの臭いの取り方

買ったときからの製品のにおい

新品のにおいが気になるときは、洗える表示なら、着る前に一度表示どおりに洗ってみるのが無難です。この記事では、強い薬品のような臭いが洗っても続く、着ると肌がピリピリするといった場合は、着るのをやめて購入店かメーカーに相談することをすすめています。

洗う前にフリースの洗濯表示を確認する

フリースは、表示によって洗い方が変わります。シャープは、水につけてもこすらなければ洗えるデリケートな衣類の例に「フリース素材の衣類」を挙げ、おしゃれ着用の液体中性洗剤を使うこと、詰め込みすぎないことを案内しています（出典：シャープ「デリケートな衣類を洗いたいときは？」）。

記号の意味は消費者庁の資料のとおりです（出典：消費者庁「洗濯表示（令和6年8月20日以降）」）。表示の範囲を超えて熱いお湯・乾燥機・アイロンを使うと、生地を傷めるおそれがあります。

同じフリースでも、表示は製品ごとに違います。たとえばモンベルの厚手のフリース素材（ポリエステル）のカーディガンは、「液温30℃まで・洗濯機で非常に弱く」「塩素系・酸素系とも漂白剤は使用禁止」「低い温度（排気温度の上限60℃）でのタンブル乾燥ができる」「アイロン仕上げ禁止」と表示されています（出典：モンベル「クリマプラス シーリング カーディガン」商品ページの洗濯表示）。酸素系漂白剤が使えないフリースもあるので、つけ置きの前に三角の記号を必ず見てください。

フリースの臭いの取り方｜洗濯の手順

1. 臭う部分に洗剤の原液をなじませる：首まわり・袖口・脇に、原液を直接つけてよいと表示された液体洗剤をつけます。花王は、化学繊維の衣類は洗浄力の高い濃縮洗剤の原液で汚れや臭いが気になる部分をポイント洗いし、表示で使えるなら酸素系漂白剤の併用もすすめています（出典：花王 製品Q&A）。もんだりこすったりせず、キャップの底などで軽くたたいてなじませます（出典：ライオン アクロン「お洗濯の手順」）。
2. ファスナーを閉めて裏返す：ファスナー・ホックを閉め、デリケートな素材は摩擦を防ぐために裏返します（出典：同上）。
3. 1着ずつ洗濯ネットに入れる：ネット1枚に1着ずつ、ネットの大きさに合わせてたたみ、中で動かないようにします（出典：同上）。花王が言うように、ポリエステルはほかの衣類から汚れが移りやすいので、汚れのひどい作業着などとは分けて洗うのが無難です。
4. 弱水流のコースで洗う：洗濯表示の桶に下線があるときは、「おしゃれ着」「手洗い」などの弱水流のコースを選びます（出典：花王 製品Q&A「スポーツウエアをしっかり洗うコツは？」）。洗剤は製品の使用量の目安どおりにします。
5. 脱水は短めにして、すぐ干す：形を整えて干します（干し方は次の章）。

金属ファスナーのフリースは、粉末の酸素系漂白剤のつけ置きに注意

臭い取りとして紹介されることのあるつけ置きですが、粉末の酸素系漂白剤には、金属製の付属品に使えないと表示しているものがあります。たとえばオキシクリーンは、金属全般・金属製の付属品には使えず、溶液がついたらすぐに水で洗い流すよう書いています（出典：オキシクリーン公式「オキシクリーン スタンダード」）。金属のファスナーやスナップがついたフリースは、漂白剤の表示で使えるか確かめてから選びましょう。

漂白剤を使うときは、ゴム手袋をつけて換気します。塩素系の漂白剤と酸性タイプの洗剤・食酢・アルコールなどが混ざると塩素ガスが出るため、混ぜないでください（出典：花王 製品Q&A「『まぜるな危険』とは？」）。つけ置きの液は子どもの手の届く所に置かず、別の容器に移し替えないでください。

洗剤や漂白剤が誤って口に入った・目に入った・皮膚についたときの一般的な手当ては、日本中毒情報センターが案内しています。意識がない、けいれんがある、呼吸がおかしいときは、すぐに119番に連絡します。意識と呼吸に異常がないときは、口の中に残ったものを取り除いて口をすすぎます。家庭で吐かせることはすすめられていません。目に入ったら、こすらずにすぐ流水で10分以上洗い（製品の表示に時間が書いてあればそれに従う）、皮膚についたら大量の流水で洗います。吸い込んだら、きれいな空気の場所へ移ります。飲み込んだものによって手当てが違うため、症状がなくても中毒110番に相談できます（日本中毒情報センター「中毒事故が起こったら（家庭でできること、やってはいけないこと）」）。

あわせて、使っている製品の容器に書かれた応急処置の表示にも従い、受診するときは製品を持っていきましょう。

アクロン 汗・皮脂スッキリケア 本体 430mL（雑貨）

ライオンのおしゃれ着用の液体洗剤（中性・蛍光剤無配合）です。メーカーは、蓄積した皮脂汚れや汗のニオイまで落とすこと、おしゃれ着コースなどの弱水流でも汚れ・ニオイを落とすこと、型崩れ・縮み・色あせ・毛玉などのダメージを防ぐ「ダメージレス洗浄」を特長に挙げています。使用量の目安は、洗濯機で水30L（洗濯物1.5kg）に40mLです（出典：ライオン「アクロン汗・皮脂スッキリケア」製品情報）。この紹介は製品表示とメーカーの説明をもとにしたもので、実際に使っての評価ではありません。

• 向いている人：フリースを弱水流のコースで洗いたいが、汗や皮脂の臭いも気になる人。ニットなど、ほかのおしゃれ着も洗う人
• 向いていない人：洗濯表示で家庭で洗えないフリースの人。漂白まではできないので、黄ばみが強いものを白くしたい人
• 気になる点：フリース専用の洗剤ではありません。「柔軟成分配合」と表示されています。別に柔軟剤を使う場合は、洗剤と柔軟剤の両方の表示に従ってください。香り（シトラスサボン）があり、無香を選びたい人には合いません。価格は373円（2026年11月時点の楽天市場の一例・税込。時期や店舗で変わります）

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家にあるおしゃれ着用洗剤でも、上の手順の部分洗いと弱水流で洗う方法は同じです。臭いが気になるからといって、新しく買いそろえる必要はありません。

フリースの乾かし方｜乾燥機・アイロンは洗濯表示で決める

乾燥機を使えるかどうかは、フリースによって違います。四角の中に円の記号が×なら乾燥機は使いません。使える表示でも、点の数が示す温度の上限を守ります。前の章のモンベルの例のように、低い温度なら乾燥機が使える一方で、アイロンは禁止という製品もあります。

花王は、ポリエステルやナイロンなどを使うスポーツウエアについて、脱水は短めにしてすぐ形を整え、色合いを守るために陰干しし、風合いを保つためにタンブル乾燥（乾燥機）は避けるよう案内しています（出典：花王 製品Q&A「スポーツウエアをしっかり洗うコツは？」）。フリース専用の説明ではありませんが、この記事では、乾燥機が使える表示のフリースでも、風合いを保ちたいものは干して乾かすことをすすめています。

• 振ってから干す：シャープは、毛足の長いものは振りながら形を整えて干すよう案内しています（出典：シャープ）
• 風を当てて早く乾かす：部屋干しなら、ほかの洗濯物と間をあけ、エアコンや扇風機の風を当てます
• ストーブの前で乾かさない：この記事では、早く乾かしたくても、暖房器具の熱を直接当てる乾かし方はすすめていません

参考：冬の部屋干しが乾かない・臭い原因と対策

柔軟剤は「使用量の目安」を守る

花王は、柔軟仕上げ剤には衣類をやわらかく仕上げ、静電気の発生を抑える効果もある一方で、使いすぎると吸水性が悪くなることがあるとして、使用量の目安を守るよう案内しています（出典：花王 製品Q&A「赤ちゃんの衣類にも柔軟仕上げ剤を使っていいの？」）。香りで臭いを隠そうと多めに入れるのは避けましょう。フリースの静電気が気になる人は、服の組み合わせも見直してみてください。

参考：静電気がひどい人の特徴と対策

古いフリースの臭いが取れないときの考え方

何年も着ているフリースや、量販店で買って毎日のように着ているフリースは、汗や皮脂が少しずつたまっていることがあります。ライオンは、臭いのもとになる菌は増殖をくり返すため完全には取りきれないとしています（出典：ライオン「ゾンビ臭」の実態）。

この記事では、次の順で試し、それでも着るとすぐ臭うなら買い替えを考えてよいとしています（メーカーの基準ではありません）。

1. 首・袖口・脇の部分洗いを、何回かの洗濯で続ける
2. 表示で使えるなら、酸素系漂白剤を表示どおりに使う
3. 干し方を変え、できるだけ早く乾くようにする
4. それでも臭う、毛足がつぶれて固くなった、毛玉が広がった、なら買い替えの目安

ライオンは、汚れや臭いは時間がたつと落ちにくくなるため、洗濯物をためずにこまめに洗うことをすすめています（出典：ライオン Lidea「汗の臭いがついた服、お洗濯で消臭・防臭しませんか？」）。洗える表示のフリースなら、汗をかいた日はアウターとして着ていても早めに洗うのが無難です。

参考：パジャマの臭いが取れない原因と取り方｜寝汗・皮脂・生乾き別の洗い方

フリースの臭いのよくある質問

Q. 消臭スプレーだけで済ませてもいいですか？

ライオンは、布製品用の除菌・消臭スプレーを「洗濯できない衣類」に使う方法として紹介しています（出典：ライオン Lidea）。洗える表示のフリースで汗や皮脂の臭いがするなら、スプレーより洗濯で汚れを落とすほうが先です。

Q. お湯で洗えば臭いは取れますか？

お湯は、洗濯表示の桶の数字（液温の上限）まで使えます。数字を超えるお湯は生地を傷めるおそれがあるので使いません。

Q. 子どものフリースが汗臭く、着るとかゆがります

洗い方はこの記事と同じですが、子どもの場合は着せすぎで汗をかいていることもあります。赤み・ブツブツ・かき壊しがあるときは、小児科か皮膚科に相談してください。

参考：子どもが裏起毛で汗だく・かゆがるときの冬服の選び方

Q. 洗ってもすぐ自分の汗の臭いがします。体臭でしょうか？

MSDマニュアル家庭版によると、体臭は皮膚にいる細菌などが汗を分解して強くなり、衣類をこまめに洗うことや、汗をかいた服を早めに着替えることが対策として挙げられています（出典：MSDマニュアル家庭版「体臭」）。洗濯を見直しても臭いが強くて気になる場合は、皮膚科に相談してみてください。

まとめ：フリースの臭いは「部分洗い・弱く洗う・表示どおりに乾かす」

次にフリースを洗うときは、まず首まわりと袖口の臭いを確かめて、部分洗いから始めてみてください。

参考にした情報

• 花王 製品Q&A「ポリエステルのような化学繊維素材の衣類は汚れやニオイが残りやすいけれど、上手なお洗たくの方法は？」
• 花王 製品Q&A「白いワイシャツをしまっておいたら、エリに黄ばみが出て、洗濯しても落ちないのですが？」
• 花王 製品Q&A「衣類のシミ、外出先での応急処置法は？」
• 花王 製品Q&A「スポーツウエアをしっかり洗うコツは？」
• 花王 製品Q&A「赤ちゃんの衣類にも柔軟仕上げ剤を使っていいの？」
• 花王 製品Q&A「『まぜるな危険』とは？」
• ライオン「衣類の敵！『ゾンビ臭』の実態」
• ライオン アクロン「お洗濯の手順」
• ライオン「アクロン汗・皮脂スッキリケア」製品情報
• ライオン Lidea「汗の臭いがついた服、お洗濯で消臭・防臭しませんか？」
• シャープ「デリケートな衣類を洗いたいときは？」
• 消費者庁「洗濯表示（令和6年8月20日以降）」
• 消費者庁「繊維製品品質表示規程」
• オキシクリーン公式「オキシクリーン スタンダード」
• モンベル「クリマプラス シーリング カーディガン」商品ページの洗濯表示
• MSDマニュアル家庭版「体臭」
• 日本中毒情報センター「中毒事故が起こったら（家庭でできること、やってはいけないこと）」

※この記事は一般的な情報をまとめたもので、効果には個人差があります。症状が気になる場合は医師にご相談ください。商品の価格や仕様は記事執筆時点（2026年11月）の情報です。