パジャマの臭いが取れない原因と取り方｜寝汗・皮脂・生乾き別の洗い方

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洗ったはずのパジャマが臭うときは、洗い直す前に「いつ・どこが臭うか」を確かめてください。原因によって、やることが変わります。

結論として、パジャマの臭いが取れない一因は洗濯で落としきれなかった寝汗・皮脂と、それをエサに増える菌です。臭う部分の部分洗いと、洗濯表示が許す範囲での酸素系漂白剤のつけ置き、そして早く乾かすことの3つで見直します。

パジャマの臭いが取れない原因は「汚れ残り」と「菌」

ライオンは、洗濯後の衣類から出るいやな臭いの一つに、汗をかいたときなどに着ている衣類から出る「戻り生乾き臭」を挙げています。臭いのもとは衣類についた菌と汚れ残りで、温度・湿度・菌のエサ（皮脂などの汚れ残り）の条件がそろうと強くなると説明しています（出典：ライオン「衣類の敵！『ゾンビ臭』の実態」）。

布団の中は、体温で温まり、寝汗で湿る場所です。パジャマは「温度・湿度・汚れ」がそろいやすい衣類と考えられます。

首まわり・背中に寝汗と皮脂が残る

花王は、洗濯で落としきれなかった汗や皮脂が、時間がたつと酸化してエリの黄ばみになると説明しています（出典：花王 製品Q&A「白いワイシャツをしまっておいたら、エリに黄ばみが出て、洗濯しても落ちないのですが？」）。この記事では、肌に長く触れる首まわり・脇・背中・ウエストのゴムの部分を、パジャマで汚れ残りを疑う場所として先に確かめることをすすめています。

ポリエステルのパジャマは皮脂を吸いやすい

モコモコ・フリース調のパジャマには、ポリエステルを使ったものがあります。花王によると、ポリエステルは皮脂や汚れを吸収しやすく、汚れが落ちにくいことが臭いの原因につながることもあります（出典：花王 製品Q&A「ポリエステルのような化学繊維素材の衣類は汚れやニオイが残りやすいけれど、上手なお洗たくの方法は？」）。

ボディクリームの油分が残っている

寝る直前に保湿剤をたっぷり塗ると、油分がパジャマに移ります。生地がベタつくときは、塗る量やタイミングも見直しましょう。

参考：ボディクリームでパジャマがベタつくときの塗り方と選び方

枕や敷きパッドから臭いが戻る

パジャマだけを何度洗っても、枕カバーや敷きパッドにも汗と皮脂が残っていると、そちらが臭いの出どころになっていることがあります。枕や寝具も同じ臭いがするなら、この記事では寝具側も一緒に洗う・干すことを先にすすめています。

参考：枕の加齢臭が気になるときの洗い方／冬の寝汗で敷きパッドが蒸れるときの対策

洗う前に、パジャマの洗濯表示と素材を確認する

臭いを取ろうとして熱いお湯や漂白剤を使う前に、タグの洗濯表示を見ます。消費者庁の洗濯表示では、桶の中の数字が液温の上限（例：「40」なら40℃まで）、三角の記号が漂白剤を使えるかを表します。三角に斜線が2本なら酸素系だけ使え、塩素系は使えません。三角に×は漂白できません（出典：消費者庁「洗濯表示（令和6年8月20日以降）」）。

シルク・ウールや金属製の付属品が使えないことは、オキシクリーンの公式サイトに書かれています（出典：オキシクリーン公式「オキシクリーン スタンダード」）。

パジャマの臭いの取り方｜部分洗い→つけ置き→洗濯

ライオンは、落ちにくい臭いには酸素系漂白剤の「つけおき洗い」をすすめています。汚れや臭いは時間がたつと落ちにくくなるため、ためずにこまめに洗うことも大切だとしています（出典：ライオン Lidea「汗の臭いがついた服、お洗濯で消臭・防臭しませんか？」）。

1. 臭う部分に洗剤を直接つける：首まわり・脇・背中・ウエストのゴム部分に、原液を直接つけてよいと表示された液体洗剤をなじませます。花王は、ポリエステルなど化学繊維の衣類は、洗浄力の高い濃縮洗剤の原液で気になる部分をポイント洗いするよう案内しています（出典：花王 製品Q&A）。
2. 酸素系漂白剤をお湯に溶かす：洗濯表示で酸素系漂白剤が使えるものだけ。お湯の温度は、漂白剤の表示の目安と、洗濯表示の液温の上限の両方を守ります。
3. つけ置きする：臭う部分が液から出ないように沈めます。時間は使う製品の表示どおりにします。
4. すすいでから、いつもどおり洗濯する：つけ置きの液は流し、洗濯機で洗います。
5. すぐに干して、早く乾かす：干し方は次の章で説明します。

花王は、エリの黄ばみを酸素系漂白剤でつけ置きするとき、水の温度はできるだけ高いほうが効果的なので、洗濯表示で使える温度の上限を確かめるよう案内しています（出典：花王 製品Q&A）。「表示の上限まで」であって、上限を超える熱いお湯は使いません。

漂白剤を使うときは、ゴム手袋をつけて換気します。塩素系の漂白剤と酸性タイプの洗剤・食酢・アルコールなどが混ざると塩素ガスが出るため、混ぜないでください（出典：花王 製品Q&A「『まぜるな危険』とは？」）。酸素系漂白剤も、製品の表示で混ぜてはいけないとされている物と一緒に使いません。つけ置きの液は子どもの手の届く所に置かず、ペットボトルなど別の容器に移し替えないでください。

誤って口に入った・目に入った・皮膚についたときの一般的な手当ては、日本中毒情報センターが案内しています。意識がない、けいれんがある、呼吸がおかしいときは、すぐに119番に連絡します。意識と呼吸に異常がないときは、口の中に残ったものを取り除いて口をすすぎます。家庭で吐かせることはすすめられていません。目に入ったら、こすらずにすぐ流水で10分以上洗い（製品の表示に時間が書いてあればそれに従う）、皮膚についたら大量の流水で洗います。吸い込んだら、きれいな空気の場所へ移ります。飲み込んだものによって手当てが違うため、症状がなくても中毒110番に相談できます（日本中毒情報センター「中毒事故が起こったら（家庭でできること、やってはいけないこと）」）。

使っている製品の表示にも応急処置が書かれています。たとえばオキシクリーンは、目に入ったらすぐ水で15分以上洗い流して眼科医に相談すること、飲み込んだら水を飲ませるなどして医師の指示に従うことを表示しています（出典：オキシクリーン公式「オキシクリーン スタンダード」）。受診するときは製品を持っていきましょう。

パジャマの臭いにオキシクリーンは使える？

綿やポリエステルのパジャマで、洗濯表示が酸素系漂白剤を使える記号なら、オキシクリーンでのつけ置き（オキシ漬け）は選択肢になります。公式サイトのオキシ漬けの手順は次のとおりです（出典：オキシクリーン公式「オキシ漬け」）。

• 40〜60℃のお湯にオキシクリーンを溶かす（お湯4Lにスプーン1杯が目安）
• つけ置きは約20分が目安で、最大6時間まで
• 流水ですすぎ、軽く絞ってから通常どおり洗濯する
• 混ぜる棒は金属製でないもの、ゴム手袋を使う

ここで注意したいのが、洗濯表示の液温の上限が40℃より低いパジャマです。オキシ漬けのお湯の目安（40〜60℃）と表示が合わないため、この記事ではオキシ漬けは避け、表示の温度でふだんの洗濯と部分洗いをする方法をすすめています。また、熱湯では使わないこと、使う前に目立たない所で色落ちを試すことが製品の注意に書かれています（出典：オキシクリーン公式）。

オキシクリーン 1500g（雑貨）

過炭酸ナトリウム（酸素系）と炭酸ナトリウムを成分とする、弱アルカリ性の粉末の漂白剤です。衣類のほか台所や水まわりにも使える用途が表示されています（出典：オキシクリーン公式「オキシクリーン スタンダード」）。この記事の紹介は、製品表示と公式の説明をもとにしたもので、実際に使っての評価ではありません。

• 向いている人：綿やポリエステルのパジャマを何枚かまとめてつけ置きしたい人。枕カバーなど、ほかの布製品にも使いたい人
• 向いていない人：シルク・ウールのパジャマ、金属のボタンやスナップがついたパジャマが中心の人。洗濯表示の液温の上限が30℃のものが多い人
• 気になる点：お湯を用意する手間がかかる。1500gは量が多く、置き場所が要る。価格は1,650円（2026年11月時点の楽天市場の一例・税込。時期や店舗で変わります）

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オキシクリーン 1500g（雑貨）

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※画像は楽天市場の販売ページより。価格・在庫・仕様はリンク先で最新情報をご確認ください。

家にほかの酸素系漂白剤があるなら、まずはそれを製品の表示どおりに試せます。新しく買わなくても、部分洗いと干し方の見直しだけで臭いが軽くなることもあります。

パジャマの臭いを戻りにくくする洗い方と干し方

脱いだパジャマを丸めて置かない

朝に脱いだパジャマを布団の上や洗濯カゴに丸めておくと、湿ったまま次の洗濯まで過ごすことになります。ライオンは、洗濯物の干し忘れでも臭い（干し忘れ臭）が出ると説明しています（出典：ライオン「ゾンビ臭」の実態）。脱いだら広げて湿気を逃がし、洗い終わったらすぐ干すのが無難です。

洗濯機に詰め込みすぎない

厚手のモコモコパジャマやネルのパジャマは、思ったより洗濯機の中でかさばります。この記事では、洗剤は製品の使用量の目安どおりにして、洗濯物が水の中で動ける量にとどめることをすすめています。洗濯槽そのものが臭う場合は、先に槽の掃除をしましょう。

参考：洗濯槽クリーナーの選び方と使い方

冬の夜の部屋干しは、温度と風を足す

夜に洗ってパジャマを部屋干しする場合、乾くまでの時間が長くなりがちです。ライオンによると、洗濯物は温度が高いほど、湿度が低いほど、風が強いほど乾きやすくなります。夜の洗濯物は暖房している部屋に干し、エアコンや扇風機、衣類乾燥除湿機で風を当てる方法が紹介されています（出典：ライオン Lidea「乾きにくい冬の部屋干しを救う！」）。ライオンのアクロンの干し方の説明では、ボトムスは筒干しで立体的に干し、布の重なりが多いため裏返すのがおすすめとされています（出典：ライオン アクロン「お洗濯の手順」）。パジャマのズボンも同じように干せます。

参考：冬の部屋干しが乾かない・臭い原因と対策

何をしても臭うパジャマは、買い替えも考える

ライオンは、臭いの原因になる菌は増殖をくり返すため、完全に取りきることはできないとしています（出典：ライオン「ゾンビ臭」の実態）。部分洗い・つけ置き・干し方を見直しても、着るとすぐ臭い、生地の傷みや黄ばみもあるパジャマは、この記事では買い替えも一案と考えています（メーカーの基準ではありません）。

この記事では、次のようなときは買い替えを考えてよい目安としています（メーカーの基準ではありません）。

• 表示どおりの部分洗いやつけ置きを何度か試しても、着ると臭いが戻る
• 首まわりや脇の黄ばみが落ちず、生地が薄くなっている
• ゴムが伸びて、ウエストまわりに汚れが残りやすい

買い替えるときの素材の選び方（寝汗・乾燥肌・寒がり別）は、次の記事にまとめています。

参考：冬のパジャマはどの素材がいい？寝汗・乾燥肌・寒がり別の選び方

寝汗が急に増えたときは、洗濯より先に体調を確認

MSDマニュアル家庭版では、寝汗が主な症状になる原因として、結核などの感染症やリンパ腫などのがんが挙げられています（出典：MSDマニュアル家庭版「大量発汗」）。国立健康危機管理研究機構は、結核では咳や痰、発熱、倦怠感などが続き、体重減少や寝汗がみられると説明しています（出典：国立健康危機管理研究機構「結核」）。長寿科学振興財団の健康長寿ネットは、悪性リンパ腫では発熱・寝汗・体重減少の3つがよく知られた症状で、首や脇の下、足の付け根のリンパ節が痛みなく腫れることがあると説明しています（出典：健康長寿ネット「悪性リンパ腫の症状」）。

寝汗だけで病気かどうかは決められません。上のような変化があるときは、洗濯で何とかしようとせず、内科に相談してください。

参考：フリースが臭い原因と取り方｜汗・油・生乾き臭の洗濯のコツ

パジャマの臭いのよくある質問

Q. 熱湯で煮洗いすれば臭いは取れますか？

おすすめしません。洗濯表示の桶の数字（液温の上限）を超えると生地を傷めるおそれがあり、オキシクリーンも熱湯での使用はやめるよう表示しています。

Q. オキシ漬けは何時間すればいいですか？

公式サイトでは約20分が目安、最大6時間までとされています。長くつければよいわけではないので、まず20分ほどで試し、臭いが残るときに時間をのばすのが無難です。

Q. 柔軟剤を多めに入れれば臭いは消えますか？

香りで一時的にわかりにくくなっても、汚れ残りが原因なら臭いは戻ります。花王は、柔軟仕上げ剤を使いすぎると吸水性が悪くなることがあるとして、使用量の目安を守るよう案内しています（出典：花王 製品Q&A「赤ちゃんの衣類にも柔軟仕上げ剤を使っていいの？」）。汗を吸うパジャマでは特に量を守りましょう。

Q. モコモコのパジャマもつけ置きしていいですか？

洗濯表示で酸素系漂白剤が使えて、液温の上限が漂白剤の目安に合えば、つけ置きできます。毛足のある生地は、ネットに入れて弱い水流で洗い、乾燥機の可否は表示で確かめてください。

Q. 加齢臭のような臭いがするのはなぜですか？

首の後ろや背中の皮脂が、枕や襟まわりに残っていることが一因として考えられます。パジャマと一緒に、枕カバーや枕本体の手入れも見直してみてください。

まとめ：パジャマの臭いは「どこが臭うか」で洗い方を変える

まずは今夜脱いだパジャマの首まわりを確かめて、次の洗濯で部分洗いから試してみてください。

参考にした情報

• ライオン「衣類の敵！『ゾンビ臭』の実態」
• 花王 製品Q&A「白いワイシャツをしまっておいたら、エリに黄ばみが出て、洗濯しても落ちないのですが？」
• 花王 製品Q&A「ポリエステルのような化学繊維素材の衣類は汚れやニオイが残りやすいけれど、上手なお洗たくの方法は？」
• 花王 製品Q&A「『まぜるな危険』とは？」
• 花王 製品Q&A「赤ちゃんの衣類にも柔軟仕上げ剤を使っていいの？」
• 消費者庁「洗濯表示（令和6年8月20日以降）」
• ライオン Lidea「汗の臭いがついた服、お洗濯で消臭・防臭しませんか？」
• ライオン Lidea「乾きにくい冬の部屋干しを救う！」
• ライオン アクロン「お洗濯の手順」
• オキシクリーン公式「オキシ漬け」
• オキシクリーン公式「オキシクリーン スタンダード」
• MSDマニュアル家庭版「大量発汗」
• 国立健康危機管理研究機構「結核」
• 健康長寿ネット（長寿科学振興財団）「悪性リンパ腫の症状」
• 日本中毒情報センター「中毒事故が起こったら（家庭でできること、やってはいけないこと）」

※この記事は一般的な情報をまとめたもので、効果には個人差があります。症状が気になる場合は医師にご相談ください。商品の価格や仕様は記事執筆時点（2026年11月）の情報です。