体操服の臭いが取れない時の洗い方｜脇の汗臭・生乾き臭の対策

本記事はプロモーション（広告）を含みます。

体育や部活のあと、持ち帰った体操服袋を開けた瞬間にむわっと臭う。毎回洗っているのに、着ると脇のあたりがまた汗臭い。冬は乾くまで時間がかかり、生乾きのような臭いも残りがちです。

体操服の臭いが取れないのは、ポリエステルの生地に残った汗・皮脂と、湿ったまま袋に入れておく時間が重なることが一因と考えられます。対策は持ち帰ったらすぐ袋から出す → 泥を落としてから脇・首を下洗い → 残るなら酸素系漂白剤でつけ置き → 早く乾かすの順です。

漂白剤やお湯を使えるかは、体操服のタグで決まります。肌の赤み・かゆみがあるときや、本人の汗の多さで困っているときは、洗濯の工夫より先に小児科か皮膚科に相談してください。

体操服が洗濯しても臭い原因｜ポリエステルに残る皮脂と放置

ポリエステルの体操服は、汗の臭いが残りやすい

大妻女子大学などの研究報告によると、スポーツウェアにはポリエステルが最も多く使われ、学童用の体育着にも用いられています。そのポリエステル製のスポーツウェアは、洗濯しても汗臭が消えず、臭いの吸着が問題になっていると書かれています（出典：水谷千代美ほか「ポリエステル製スポーツウェアの臭いと消臭抗菌加工」デサントスポーツ科学 Vol.38）。

同じ報告では、汗の臭いは皮膚にいる細菌が汗を分解して生じ、水をはじく性質のポリエステルには体から出る脂肪酸などが吸着しやすいと考えられる、と説明されています。

参考：ポリエステルはなぜ汗臭くなるの？理由と対策

落としきれない汗・皮脂を菌が分解する

ライオンは、衣類にわずかに残った皮脂やタンパク質の汚れを細菌が分解してできる物質や、空気中で酸化した皮脂が臭いの原因になると説明しています（出典：ライオン「使うときのニオイも防ぐ『部屋干しトップ』」）。同じページでは、乾いたあとも再び水分を含むと嫌な臭いを感じるようになるとしており、汗をかくと臭いが戻る一因と考えられます。

湿ったまま体操服袋・ロッカーに入れておく

ライオンのお洗濯マイスターは、湿ったままの状態が続くと菌が増えて嫌な臭いが増す原因になるとし、乾かせるなら乾かして持ち帰るか、帰宅後すぐ取り出して早めに洗うよう勧めています（出典：ウェザーニュース「汗だくになったTシャツ すぐ洗えない場合の対処方法」）。体育のあと袋に丸めたまま、学校のロッカーや玄関に置きっぱなしにする時間が、臭いを強くする一因と考えられます。

中学生になって臭いが強くなったと感じるとき

花王は、中学生から高校生にかけて体から出る皮脂の量がぐんと増えると説明しています（出典：花王「衣替えシーズン到来 “制服丸洗い”でいつも気持ちよく清潔に」）。この記事では、小学生のころと同じ洗い方で臭いが残るなら、下洗いを足すことをすすめます。

脇の汗臭・生乾き臭・泥の臭い｜体操服の臭いを見分ける

臭い方で、どこに手をかけるかが変わります。次の表は、この記事の考え方で整理した目安です。

洗う前に体操服のタグを確認｜プリント・ゼッケン・ファスナー

学生服メーカーの菅公学生服が2015年に親1,789人に聞いた調査では、体操服の洗濯表示を「全く確認していない」が49.2％でした（出典：菅公学生服 カンコーホームルーム Vol.124「体操服の洗濯・お手入れの方法」）。臭い取りで洗い方を強くする前に、タグで次の記号を見てください（出典：消費者庁「洗濯表示（令和6年8月20日以降）」）。

体操服に特有なのが、胸の名前のプリント・縫い付けたゼッケン・校章の刺しゅう、ジャージのファスナーです。ファスナーやスナップが金属なら、オキシクリーンにはつけ置きしません（金属製の付属品には使えないとされています）。

プリントやゼッケンに使えるかは、オキシクリーンの説明に記載が見当たりませんでした（2026年11月確認）。メーカーは使う前に目立たない所で試し、乾かして色落ちを確かめるよう案内しています。この記事では、まず体操服のタグで漂白できるかを確かめ、プリントの端などで試して、色落ちやはがれがないかを見てから使うことをすすめます。

体操服の臭いが取れない時の洗い方｜泥→汗の順に下洗い

持ち帰ったらすぐ袋から出して広げる

まず体操服袋から出し、ハンガーにかけて湿気を飛ばします。その日に洗えなくても、丸めたまま洗濯かごに入れません。この記事では「帰ったら袋から出す」を子どもと決めておくことをすすめます。

泥は乾かしてから払い、液体洗剤を塗る

泥と汗が両方ついているときは、先に泥を片づけます。ライオンのお洗濯マイスターは、最初に水洗いすると泥が水と一緒に繊維の中に入りこむため、ぬれているなら乾かしてから泥をはたき落とし、液体洗剤を汚れに直接塗って5分ほど置いてから洗濯機で洗う方法を紹介しています（出典：講談社コクリコ「子ども服の洗濯【ドロドロ靴下】も怖くない！お洗濯マイスター流『泥汚れの落とし方』」）。泥汚れの落とし方は、洗剤メーカーや汚れの状態によって紹介のしかたが異なります。使う洗剤の表示にも従ってください。はたくのは、砂が舞っても困らない屋外で行います。

脇・首・背中は濃いめの洗剤液でつけ置き

汗の臭いが気になるときは、洗剤を水かぬるま湯に溶かした濃いめの洗剤液に30分〜2時間つけ置きしてから、液ごと洗濯機に入れて洗う方法があります。ドラム式の洗濯機では液を捨てて衣類だけを入れます（出典：ウェザーニュース「汗だくになったTシャツ すぐ洗えない場合の対処方法」）。

つけ置きの液は、子どもの手の届く所や浴室に置いたままにせず、飲み物の容器などに移し替えないでください。下洗いを子どもに頼むときも、洗剤や漂白剤は大人が計って入れ、ゴム手袋を使い、換気をします。

洗濯しても臭いが残るならオキシクリーンでつけ置き

洗剤液のつけ置きでも臭いが残り、タグで酸素系の漂白剤が使える体操服なら、酸素系漂白剤を足します。オキシクリーンの場合の使い方は次のとおりです（出典：グラフィコ「オキシ漬け」）。

1. お湯を用意：メーカーの目安は40〜60℃。体操服のタグの桶が40なら40℃までにする
2. 溶かす：お湯4Lにスプーン1杯が目安（直径30cmほどの洗い桶の8分目が約4L）。金属でない棒で混ぜる
3. つける：20分程度が目安（最長6時間まで）。金属の付属品がある服はつけない
4. 洗う：流水ですすぎ、軽く絞ってからふだんどおり洗濯機で洗う

オキシクリーンは色柄物にも使えるとされていますが、使う前に目立たない所で試し、乾かして色落ちがないか確かめるよう案内されています。熱湯では使わない、密閉した容器で混ぜたり放置したりしない、塩素系の漂白剤などほかの製品と混ぜない、とも書かれています（出典：グラフィコ「オキシクリーン」製品情報）。

つけ置きに：オキシクリーン 500g（雑貨／酸素系漂白剤）

選んだ理由：過炭酸ナトリウム（酸素系）と炭酸ナトリウムの弱アルカリ性の粉末で、衣類のつけ置きの使い方が公式に示されています（出典：グラフィコ「オキシクリーン」製品情報）。商品表示とメーカーの説明、価格をもとに選んでおり、実際に使用しての評価ではありません。

向いている人：タグで酸素系漂白剤が使える体操服を、洗っても臭いが戻るときにまとめてつけ置きしたい人。向いていない人：漂白不可の表示がある、金属の付属品が外せない体操服の人。

気になる点：40〜60℃のお湯の用意と、20分ほどのつけ置きの手間がかかります。ウール・シルクなど水洗いできない繊維には使えません。価格は2026年11月時点の楽天市場の一例で748円（税込）で、時期や店舗で変わります。酸素系の衣料用漂白剤が家にあれば、それを表示どおりに使えば足ります。

PR・商品リンク

オキシクリーン 500g（雑貨／酸素系漂白剤）

楽天市場で見るAmazonで探す

※画像は楽天市場の販売ページより。価格・在庫・仕様はリンク先で最新情報をご確認ください。

漂白剤や洗剤を飲み込んだ・目に入ったとき

子どもが洗剤や漂白剤を飲み込んで、意識がない・様子がおかしい（反応が鈍い）、けいれんしている、呼吸がおかしいときは、すぐ119番です。意識と呼吸に異常がなければ、口の中のものを取り除いて口をすすぎ、吐かせません。目に入ったときはこすらず流水で10分以上洗い（製品の表示に時間が書いてあればそれに従う）、皮膚についたときは大量の流水で洗います。飲み込んだものによって手当てが違うため、症状がなくても製品を手元に置いて中毒110番（一般専用・24時間：大阪 072-727-2499／つくば 029-852-9999）に相談できます（日本中毒情報センター「中毒事故が起こったら（家庭でできること、やってはいけないこと）」「中毒110番・電話サービス（一般専用）」）。

オキシクリーンの製品表示では、目に入ったときはすぐ水で15分以上洗い流して眼科医に相談、皮膚についたときはすぐ水で洗い流す、飲み込んだときは水を飲ませるなどして医師の指示に従う、とされています。製品表示に洗う時間などの指定があるときは、そちらに従ってください。受診するときは製品を持っていきます（出典：グラフィコ「オキシクリーン」製品情報）。

生乾き臭を防ぐ乾かし方と、体操服を何枚で回すか

洗ったあとも湿った時間が長いと、菌が増えて臭いが戻ります。脇の下や二重になったえり・すそは乾きにくい所です。この記事では、裏返して脇の下が開くように干し、ハーフパンツはウエストを広げて筒状に干すことをすすめます。冬の部屋干しで風を当てる方法などは、下の記事にまとめています。

乾燥機はタグの記号どおりにします。花王は制服について、多く使われるポリエステルは熱に弱く、乾燥機にかけると縮むことがあると説明しています（出典：花王「衣替えシーズン到来 “制服丸洗い”でいつも気持ちよく清潔に」）。体操服もポリエステルが多いので、この記事では、乾燥機が使える表示でも低温（点1つ）を選ぶことをすすめます。

参考：冬の部屋干しが乾かない・臭い原因と対策｜生乾き臭を防ぐ干し方

何枚あれば回せる？

前述の菅公学生服の調査では、体操服を洗うタイミングは「体育の授業後、毎回」が54.3％で最も多い回答でした。枚数の目安を示した資料は見当たらないため、この記事では、連続して体育や部活がある日数と、洗ってから乾くまでの日数で枚数を決め、翌朝までに乾かない日があるなら予備を1枚用意しておくことをすすめています（記事側の目安です）。

脇が臭うのが気になる本人へ｜声のかけ方と相談先

臭いの話は本人が気にしやすいので、この記事では、人前では言わず「体操服の洗い方を変えたい」と服の話として切り出すことをすすめます。

体のケアは、汗の多い部分を石けんと水で洗うと臭いの原因になる細菌や真菌を取り除けるとされ、デオドラント剤は臭いを隠す、制汗剤は汗の分泌を減らすと説明されています（出典：MSDマニュアル家庭版「体臭」）。制汗剤を使うなら、パッケージの対象年齢や使い方を確かめてください。汗が多くて生活に困る、わきの肌が赤い・かゆいときは、小児科か皮膚科に相談しましょう。

参考：子供の脇汗が臭い。ワキガの原因と対策

体操服の臭いのよくある質問

Q. オキシクリーンは毎回の洗濯に使ってもいいですか？

タグで酸素系漂白剤が使えれば、使い方は製品表示に従ってください。この記事では、毎回つけ置きするより、すぐ袋から出す・脇を下洗いする・早く乾かすの3つを先に続けることをすすめます。

Q. 体操服の下に着るインナーも臭います

肌に直接触れるインナーは、体操服より汗・皮脂を多く吸います。インナーの素材や洗い方は、こちらにまとめています。

参考：ヒートテックが洗っても臭う原因と洗い方｜着ると臭う・脇だけ臭う時

Q. 制服も同じ洗い方で臭いが取れますか？

ブレザーやズボンは家で洗えないものもあり、手入れの方法が違います。毎日洗えない制服の臭いは、こちらを参考にしてください。

参考：制服が汗臭いときの取り方と対策｜毎日洗えないブレザー・ズボン

まとめ：体操服の臭いは「すぐ出す・泥→汗の順に下洗い・早く乾かす」

次の体育の日は、持ち帰ったらその場で袋から出して広げる、から始めてみてください。

参考にした情報

• 水谷千代美ほか「ポリエステル製スポーツウェアの臭いと消臭抗菌加工」デサントスポーツ科学 Vol.38
• ライオン「使うときのニオイも防ぐ『部屋干しトップ』」
• ウェザーニュース「汗だくになったTシャツ すぐ洗えない場合の対処方法 お洗濯マイスターが教える4つの『防臭テク』」
• 講談社コクリコ「子ども服の洗濯【ドロドロ靴下】も怖くない！お洗濯マイスター流『泥汚れの落とし方』」
• 花王「衣替えシーズン到来 “制服丸洗い”でいつも気持ちよく清潔に」（ニュースリリース）
• 菅公学生服 カンコーホームルーム Vol.124「体操服の洗濯・お手入れの方法」
• 消費者庁「洗濯表示（令和6年8月20日以降）」
• グラフィコ「オキシ漬け」
• グラフィコ「オキシクリーン」製品情報
• 日本中毒情報センター「中毒事故が起こったら（家庭でできること、やってはいけないこと）」
• 日本中毒情報センター「中毒110番・電話サービス（一般専用）」
• MSDマニュアル家庭版「体臭」

※この記事は一般的な情報をまとめたもので、効果には個人差があります。症状が気になる場合は医師にご相談ください。商品の価格や仕様は記事執筆時点（2026年11月）の情報です。洗剤・漂白剤は製品の表示をよく読み、衣類の洗濯表示に従ってお使いください。