制服が汗臭いときの取り方と対策｜毎日洗えないブレザー・ズボン

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帰ってきた子のブレザーをハンガーにかけようとしたら、襟や脇のあたりが汗っぽく臭う。とはいえ制服は毎日着るので、平日に洗ったりクリーニングに出したりするのは難しいものです。

毎日洗えない制服は、帰宅後にほこりを払ってブラシをかけ、ハンガーにかけて風通しのよい場所で湿気を飛ばすことが基本です。汚れやすい襟・脇・袖口は、水を全体に通さない「たたき拭き」で部分的に手入れします。家で洗える表示の制服は週末にやさしいコースで洗い、洗えない制服は汚れをためすぎないうちにクリーニングへ（予備がなければ長期休みも活用）。

洗い方は、洗濯表示と、学校や制服の販売店の案内を優先してください。汗が多くて学校生活に困る、肌が荒れるといったときは、保健室や小児科・皮膚科に相談しましょう。

この記事でわかること

制服が汗臭くなる理由
家で洗える制服かの見分け方
帰宅後にできる毎日の手入れ
襟・脇・袖口の「たたき拭き」と、家で洗うときの手順
クリーニングに出す時期と、相談したい汗や肌の症状

制服が汗臭くなる理由

冬でも制服の中は汗をかきます。学生服メーカーの菅公学生服が2015年1月に中学・高校生5,000人に聞いた調査では、冬に制服を着ていて汗をかいたりムレたりすることが「よくある」「たまにある」人は、あわせて約7割でした（出典：菅公学生服カンコーホームルーム Vol.110「制服着用時の汗」）。

同じ資料は、中高生が気にするニオイの主な原因を「衣類についた汗や汚れ」としています。花王も、中学生から高校生にかけて体から出る皮脂の量が増えると説明しています（出典：花王「衣替えシーズン到来 “制服丸洗い”でいつも気持ちよく清潔に」（2020年10月））。

ライオンは夏の衣類を例に、汗や皮脂で汚れた衣類は菌が増えてニオイが出やすくなり、時間がたつと落ちにくくなるとしています（出典：ライオン Lidea「汗の臭いがついた服、お洗濯で消臭・防臭しませんか？」）。洗う間隔があきやすい制服は、汗と皮脂がたまりやすい服です。汗は体温を調節するための体の働きなので、本人を責めず、手入れの仕方を家族で決めましょう。

参考：ポリエステルはなぜ汗臭くなるの？理由と対策

まず洗濯表示を確認｜家で洗える制服・洗えない制服

花王は、素材や加工技術の変化から、近年は家庭で洗える制服が増えていると紹介しています（出典：花王「“制服丸洗い”でいつも気持ちよく清潔に」）。ブレザーやスラックス、スカートの内側にある洗濯表示を見て、どこまで家で扱えるかを確かめましょう。

洗濯表示	意味	制服の扱い
洗濯おけ（数字つき）	洗濯機で洗える。数字は液温の上限。下線は弱い洗い方	ネットに入れ、ドライコースなどやさしいコースで洗う
洗濯おけに手	手洗いできる	手洗いする。洗濯機の手洗い向けコースは、その機種が手洗いの表示の衣類に使えると取扱説明書で確かめられた場合だけ
洗濯おけに×	家庭での洗濯はできない	毎日の手入れとたたき拭き。汚れはクリーニング店へ
四角の中の線＋左上の斜線	縦1本は脱水後につり干し、縦2本は脱水せずにぬれたままつり干し。横1本は脱水後に平干し、横2本は脱水せずにぬれたまま平干し。斜線は日陰	表示どおりに、直射日光を避けて干す
四角の中に丸と×	タンブル乾燥ができない	乾燥機は使わない

記号の意味は消費者庁の資料にもとづいています（出典：消費者庁「洗濯表示（令和6年8月20日以降）」）。花王は、ウールは摩擦や熱で縮むことがあり、日光で黄ばむことがあるので陰干しがよいとしています（出典：花王「“制服丸洗い”でいつも気持ちよく清潔に」）。

学校や販売店が洗い方を案内している場合は、そちらを優先してください。

帰宅後にできる毎日の手入れ

洗えない日は、汗や汚れをためこまない手入れでつなぎます。花王が紹介している「毎日の簡単ケア」に、ハンガーにかけるなどの基本を加えて、帰宅後の流れにまとめました（出典：花王「“制服丸洗い”でいつも気持ちよく清潔に」）。

タイミング	やること
家に入る前	玄関の前で、肩や身頃、ズボンのすそを軽くたたいて、ほこりやごみを落とす
脱いだら	ポケットの中身を出し、肩幅に合ったハンガーにかける
汚れが気になるとき	洋服用ブラシで、上から下へ、繊維の流れに沿って一方向にブラッシング
ニオイが気になるとき	衣類用の消臭スプレーを製品の表示どおりに（例：20〜30cm離し、全体が軽く湿る程度）。かけたあとはしっかり乾かす
しまう前	風通しのよい場所で湿気を飛ばしてから、クローゼットへ

脱いだ制服をすぐクローゼットに入れると、汗の湿気がこもりやすくなります。まずは風が通る場所にかけておきましょう。

消臭スプレーは、汗や皮脂の汚れそのものを落とすものではありません。ライオンは、こまめに洗えない衣類にはスプレーが便利だとしたうえで、再び着るのは完全に乾いてからにするよう書いています（出典：ライオン Lidea「汗の臭いがついた服、お洗濯で消臭・防臭しませんか？」）。乾く時間をとれる帰宅後にかけると、朝に慌てずにすみます。使える素材かどうかは、製品の表示で確かめてください。

中に着るシャツや肌着は毎日洗えます。汗を多くかく日は替えのシャツを持たせるなど、上着以外でできることも組み合わせましょう。

襟・脇・袖口は「たたき拭き」で部分ケア

家で洗えない制服や、丸洗いまで間があくときは、汚れやすい部分だけを手入れする「たたき拭き」が使えます。花王は、服全体に水を通さず気になる部分だけをケアする方法として、次の手順を紹介しています（出典：花王「“制服丸洗い”でいつも気持ちよく清潔に」）。

洗剤液を作る：おしゃれ着用洗剤を手洗いの濃さに薄め、柔らかい布をひたして固くしぼります。
トントンとたたく：布を指先の力が伝わる大きさに折り、襟の内側や脇など気になる部分をたたきます。数回ごとに布の面を変えます。
洗剤分を取る：きれいな水で湿らせた布で、同じところを2〜3回たたきます。
乾かす：乾いたタオルで押さえて水分を取り、陰干しします。

ゴシゴシ拭いたりこすったりすると、汚れが生地の奥に入ってしまうことがあります。やさしくたたくのがポイントです。初めての洗剤は、目立たないところで色落ちしないか確かめてから使いましょう。

参考（襟の内側が黒ずんでいるとき）：コートの襟の黒ずみの落とし方｜洗濯表示と素材別の手順

家で洗うのは週末、クリーニングは出す時期を決めて

家で洗える制服の洗い方

洗濯機で洗える表示の制服は、週末にまとめて洗うと月曜までに乾かしやすくなります。花王が紹介している手順は次のとおりです（出典：花王「“制服丸洗い”でいつも気持ちよく清潔に」）。

ほこりを払う：全体に洋服用ブラシをかけ、ポケットのごみも出します。
外せる飾りは外す：リボンやつけ襟、エンブレムは外して、分けて洗います。
たたんでネットへ：ファスナーやボタンを閉め、襟やすそが外側になるようにたたんで洗濯ネットに入れます。
やさしいコースで洗う：ドライコースやおしゃれ着コースを選び、おしゃれ着用洗剤を使います。コースは洗濯機の取扱説明書で確認します。
すぐ取り出して干す：脱水が終わったら早めに出し、形を整えて表示どおりに干します。スラックスやスカートは裏返して筒状につるすと、ポケットまで乾きやすくなります。

乾燥機は使いません（理由は下のよくある質問で）。アイロンを使うときは表示の温度を守り、テカリを防ぐためにあて布をします（出典：同上）。

冬は洗濯物が乾きにくい季節です。部屋干しのニオイが心配なときは、こちらも参考にしてください。

参考：冬の部屋干しが臭いときの原因と乾かし方

クリーニングに出すタイミング

菅公学生服の資料は、衣類についた汚れは長い時間置くと落ちにくくなるとして、洗濯表示に合った手入れとこまめな洗濯をすすめています（出典：菅公学生服カンコーホームルーム Vol.118「制服の洗濯・お手入れの方法（2）」）。汚れやニオイが気になるときは、長く置かずに店に相談しましょう。予備の制服がない家庭では、冬休み・春休みなど着ない期間に合わせると、仕上がりを待つ間に困りません。

出すときは、脇や襟の汗のニオイが気になることを店に伝え、洗い方を相談しましょう。洗えないコートやニットのニオイ対策も、考え方は同じです。

参考：ニット・コートが臭う原因と対策｜洗えない冬服のニオイの取り方

汗が多くて困る・肌が荒れるときの相談先

保健室・小児科・皮膚科に相談したい目安

脇や手のひらなどの汗が多く、服の汗じみや手汗で授業や部活に困っている
汗やニオイを気にして、人と話す・登校するのがつらそう
襟や脇など制服が当たる部分に、赤み・かゆみ・ヒリヒリ感・ブツブツ・ジクジクが続く
手入れを続けても、ニオイが気になって本人が悩んでいる
汗が急に増えた、全身に広がった、寝ている間も汗が多い、ほかの体調の変化もある（病気や薬が原因で汗が増えることもあるので、小児科で相談）

日本皮膚科学会のガイドラインは、脇の汗が多くなる「腋窩（えきか）多汗症」は思春期ごろから自覚することが多く、衣服に汗じみが目立つことが社会生活の支障になると説明しています。治療は、本人が生活に支障を感じたら始めるものとしています（出典：日本皮膚科学会「原発性局所多汗症診療ガイドライン2023年改訂版」）。

まず学校の保健室やかかりつけの小児科に相談し、汗や肌の症状が中心なら皮膚科を受診しましょう。制服が当たる部分の赤みやかゆみは、かぶれ（接触皮膚炎）のこともあります（参考：日本皮膚科学会皮膚科Q&A「かぶれ Q2」）。ニオイのことを本人に話すときは、「制服の手入れを一緒に見直そう」と服の話から始めると、本人を責める形になりにくくなります。

参考：子供の脇汗が臭いときの原因と対策

洗う合間に使える消臭スプレー

ここでは、商品の表示とメーカー公式の情報をもとに選んでいます（実際に使用しての評価ではありません）。家にある衣類用の消臭スプレーや洋服ブラシで足りる場合は、新しく買う必要はありません。

リセッシュデオドラントパワー香りが残らないタイプ（雑貨）

向いている人：制服を毎日は洗えず、香りの強いスプレーを学校に着ていきたくない人。

選んだ理由：花王の衣類・布製品・空間用消臭剤（雑貨）で、メーカーは使う物の例に「制服」「ジャケット」を挙げています。使い方は、20〜30cm離して全体が軽く湿る程度にスプレーし、よく乾かします（出典：花王「リセッシュデオドラントパワー香りが残らないタイプ本体」製品情報）。価格は本体350mlで440円（税込）。2026年11月時点の楽天市場の一例で、時期や店舗で変わります。

注意点：注意書きには、衣類は脱いでから使う、1か所に集中してかけすぎない、汚れがあると輪ジミになることがある、とあります。子どもの手の届かない所に置き、狭い場所では換気して使いましょう（出典：同上）。

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リセッシュデオドラントパワー香りが残らないタイプ本体 350ml（雑貨）

楽天市場で見る Amazonで探す

※画像は楽天市場の販売ページより。価格・在庫・仕様はリンク先で最新情報をご確認ください。

参考：服についた防虫剤の臭いが取れないときの対処

制服の汗臭さのよくある質問

Q. 詰襟の学生服も同じ手入れでいいですか？

考え方は同じです。ほこり払い・ブラッシング・湿気を飛ばすことを基本にし、洗えるかは洗濯表示で確かめます。襟の内側のカラーなど外せる部品は、販売店の案内に沿って扱いましょう。

Q. 消臭スプレーは毎日使ってもいいですか？

製品の使い方と注意書きの範囲で使いましょう。かけすぎると輪ジミの原因になることがあります。汚れそのものは、洗濯やクリーニングで落とすのが基本です。

Q. 家で洗えるブレザーを乾燥機で早く乾かしてもいいですか？

タンブル乾燥に×の表示があれば使えません。花王は、制服に多いポリエステルは乾燥機で縮むことがあるとして、すすめていません。週末の早めに洗い、自然に乾く時間をとりましょう。

Q. 子どもに自分で手入れさせてもいいですか？

ほこり払いやブラッシング、ハンガーにかけることは、中高生なら本人に任せやすい手入れです。たたき拭きや洗濯は、最初は大人が一緒に行い、表示の見方を伝えましょう。

まとめ：制服の汗臭さは「毎日の手入れ＋部分ケア＋計画的な洗濯」

ニオイの主な原因は、制服についた汗や皮脂の汚れ
まず洗濯表示と、学校・販売店の案内を確認する
帰宅後は、ほこりを払い、ブラシをかけ、風通しのよい場所で湿気を飛ばす
襟・脇・袖口は、こすらず「たたき拭き」
家で洗える制服はやさしいコースで洗い、乾燥機は避ける。洗えない制服はためすぎずにクリーニング（長期休みも活用）
汗で学校生活に困る、肌が荒れるときは、保健室・小児科・皮膚科に相談

今日はまず、制服の内側の洗濯表示を確かめ、帰宅後にかける場所を決めるところから始めてみてください。

参考：冬なのに汗臭いのはなぜ？冬の汗が臭う原因と対処法

参考にした情報

※この記事は一般的な情報をまとめたもので、効果には個人差があります。症状が気になる場合は医師にご相談ください。商品の価格や仕様は記事執筆時点（2026年11月）の情報です。