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子どもの足が臭うときは、まず「足そのもの」「靴下」「靴」のどこからにおうのかを見てみましょう。
当てはまるものはありますか？
- お風呂で洗った直後の足は臭わないが、靴下と靴をはいて時間がたつと臭う
- 脱いだ靴下がとくに臭う。洗濯したあとの靴下も、においが残る気がする
- 新しい靴下でも、いつもの靴をはくとすぐ臭う
- 足の指の間がふやけて白い、皮がむける、かゆい、小さな水ぶくれ・赤み・じゅくじゅくがある
- 足の汗で靴下がびっしょり濡れることが多く、本人が困っている
1〜3つめは、足の汗と古い角質が菌に分解されて出るにおいが一因として考えられます。洗っても臭うときは、靴下や靴に残ったにおいと湿気が関わっていることがあります。
4つめは「臭い＝水虫」と決めず皮膚科へ、5つめも皮膚科に相談しましょう。大人用の制汗剤や水虫の薬を、自己判断で子どもに使わせないでください。くちびるの色が紫色、呼吸が苦しそう、意識がおかしい、くちびる・まぶた・顔が急に腫れたなど、いつもと違う様子があるときは119番です（くわしくは「受診の目安」へ）。
この記事でわかること
- 子どもの足が臭くなる原因と、洗っても臭う理由
- 足・靴下・靴のどれが臭いの元かの見分け方（表）
- 石鹸の使い方と、指の間まで洗って乾かす手順
- 靴下と靴の対策、登校前・帰宅後・お風呂の流れ
- 水虫との関係と、ドラッグストアの薬の注意
- 皮膚科・小児科に相談する目安と119番のサイン
子どもの足が臭い原因｜汗と古い角質を菌が分解する
MSDマニュアル家庭版によると、汗はそのままでは悪臭がなく、皮膚にいる細菌や真菌に分解されると臭いが出ます（出典：MSDマニュアル家庭版「体臭」）。
足についてライオンは、かいた直後の汗はほとんど無臭で、汗と足裏の古い角質が菌に分解されるとにおいが出ると説明しています。つま先側は通気性が悪くムレやすいうえ、菌も多いため、においが出やすいとしています（出典：ライオン Lidea「『足が臭い』と思われないための、足の汗とニオイ対策」）。
冬はブーツや厚手の靴下で、靴の中がムレやすくなります。ライオンは、足裏は汗をかきやすく、靴の中でムレて細菌が増えやすい部位だとしています（出典：ライオン Lidea「ブーツの季節！『足のニオイ』は大丈夫？」）。子どもを責めず、やり方を見直しましょう。
足・靴下・靴のどれが臭いの元？洗っても臭うときの見分け方
においが出るタイミングで「どこが元か」を分けた、この記事の目安です。
| こんなとき | 考えられる元 | まずやること |
|---|---|---|
| くちびるの色が紫色、呼吸が苦しそう、意識がおかしい、くちびる・まぶた・顔が急に腫れたなど、いつもと違う様子がある | 足のにおいとは別に、119番のサイン | すぐ119番 |
| 指の間がふやけて白い、皮むけ、かゆみ、水ぶくれ、赤み、じゅくじゅく | 皮膚のトラブル（水虫とは限らない） | 皮膚科で調べてもらう |
| 洗った直後は臭わず、時間がたつと臭う | 足の汗と角質が菌に分解される | 帰宅後とお風呂で指の間まで洗い、よく拭く |
| 脱いだ靴下が強く臭う | 靴下にたまった汗・皮脂・角質 | 替えの靴下、裏返して洗う |
| 新しい靴下でも、いつもの靴をはくと臭う | 靴の中の湿気と汚れ | 同じ靴を続けて履かない、中敷きを洗って乾かす |
| 汗で靴下がびっしょり濡れることが多い | 汗が多い体質（多汗症のことも） | 皮膚科に相談 |
お風呂上がりの足、脱いだ直後の靴下、靴の中を別々にかいでみましょう。
洗っても臭うときの足の洗い方｜石鹸は泡立てて指の間まで
- 石鹸をよく泡立てる：日本皮膚科学会は水虫の予防として、石鹸をよく泡立て、なでるように洗うよう勧めています。石鹸の種類までは示していません（出典：日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「足白癬にならないための足のケアは？」）
- 指の間とつけ根：指を1本ずつ広げて、泡でなでます。ライオンも、指と指の間までよく洗うよう案内しています（出典：前掲のライオン Lidea「足の汗とニオイ対策」）。この記事では、爪のまわりも泡でなでて洗うことにしています
- よくすすぐ：泡が残らないように流します
- 指の間まで拭いて乾かす：ライオンは、入浴後は指の間まで水気をふき取り、しっかり乾燥させるとよいとしています
角質を軽石でこすったり、むしったりしないでください。日本皮膚科学会は、角層に傷がつくと、かえって水虫になりやすくなるとしています（出典：前掲の皮膚科Q&A）。
子どもの足の臭い対策｜靴下は替えを持たせ、靴は続けて履かない
靴下：はいた分はためずに洗う
ライオンは、靴下は靴への菌の付着を防ぎ、湿気も吸ってくれるとしています（出典：前掲のライオン Lidea「足の汗とニオイ対策」）。靴下のにおいは汗・皮脂・角質が菌に分解されて出るもので、裏返して洗うと落としやすく、はいた靴下はためこまずにこまめに洗うよう勧めています（出典：ライオン Lidea「靴下のイヤなニオイをとる4つの洗い方テクニック！」）。
この記事では、靴下は毎日はき替え、汗をかきやすい日は替えを1足持たせる方法をすすめています。体育や外遊びのあとにはき替えるのも一案です。
参考：靴下が臭いのはなぜ？特徴と予防策／足汗で靴下が濡れて冷たい冬の対策｜靴下の素材とインソール
靴：何足かを交互に履き、中まで乾かす
日本皮膚科学会は水虫の予防として、洗える靴はできるだけ頻繁に洗ってしっかり乾燥させ、何足か用意して毎日同じ靴を履かないよう勧めています（出典：日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「足白癬にならないための靴のケアは？」）。ライオンも、何足かをローテーションすると菌の増殖がおさえられ、1日履いた靴はできれば2〜3日陰干しするとよいとしています（出典：前掲のライオン Lidea「足の汗とニオイ対策」）。
お気に入りの1足を毎日履いている場合も、何足かを交互に履き、続けて履かないようにしましょう。中敷きが外せる靴は、外して乾かしましょう。上履きは、持ち帰った週末に洗います。
参考：上履きが洗っても臭い・乾かない｜冬の洗い方と干し方／子供のスノーブーツの洗い方・乾かし方｜中が乾かない・臭いとき
登校前・帰宅後・お風呂でやること｜1日の流れで足の臭いを減らす
ここまでの内容を、この記事で1日の流れにまとめました。
| タイミング | やること |
|---|---|
| 登校前 | 乾いた靴下をはく。昨日と違う靴を選ぶ。汗をかきやすい日は替えの靴下をかばんに |
| 帰宅後 | 靴下を脱いで洗濯かごへ（ためない）。靴は中敷きを外せれば外し、風通しのよい日陰に置く。足が汗ばんでいれば洗うか拭く |
| お風呂 | 石鹸の泡で指の間と爪のまわりをなでるように洗い、上がったら指の間まで拭く |
| 週末 | 上履きや洗える靴を洗い、中まで乾かす |
子どもに伝えるときは「臭い」と言うより、「帰ったら靴下を洗濯かごへ」「お風呂では指の間も洗おう」のように、具体的な行動で伝えましょう。においを指摘されると、気にしてしまう子もいます。
水虫？ドラッグストアの薬は？子どもの足の受診の目安
日本皮膚科学会によると、裸足で走り回る子どもは白癬菌が落ちやすく、角質の新陳代謝も盛んなため、足白癬（水虫）が少ないのが普通です。ただし家庭内のだれにでもうつるとしています（出典：日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「足白癬は子供にもうつりますか？」）。
かゆみ・皮むけ・小さな水ぶくれ・指の間がふやけて白くなるなどは足白癬（水虫）の症状として挙げられていますが、見ただけでは診断がつかないことが多く、検査で確かめる必要があるとされています（出典：日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「どのような症状があれば、足白癬と考えてよいですか？」）。においだけで水虫と決めず、症状があれば皮膚科へ。
ドラッグストアで買える大人用の足用制汗剤や水虫の薬を、自己判断で子どもに使わせないでください。使える年齢や使い方は製品ごとに違います。使う前に表示を確かめ、皮膚科・小児科か薬剤師に相談しましょう。
汗の量が多いときは、多汗症のこともあります。日本皮膚科学会によると、原発性局所多汗症は手のひらや足のうらなどに過剰な汗が出る病気で、幼少児期ないし思春期ころに発症するとされています（出典：日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「多汗症とはどんな病気ですか？」、同「原発性局所多汗症の症状は？」）。
受診の目安
すぐに119番（総務省消防庁「救急車利用リーフレット（子供版）」より）。どれか1つでも当てはまれば119番です。
- くちびるの色が紫色
- 顔色が明らかに悪い
- 激しい咳やゼーゼーして呼吸が苦しそう
- 呼吸が弱い
- 意識がない（返事がない）、またはおかしい（もうろうとしている）
- けいれんが止まらない、けいれんが止まっても意識がもどらない
- 物をのどにつまらせて、呼吸が苦しい、意識がない
- くちびる・まぶた・顔が急に腫れた（厚生労働省のアナフィラキシーの資料をもとに、この記事で安全側に追加）
- そのほか、保護者から見ていつもと違う、様子がおかしい
呼びかけに反応がないときは、すぐ119番に通報し、通信指令員の指示に従います。普段どおりの呼吸がない、または判断に迷うときは、ためらわずに胸骨圧迫を始めます（出典：総務省消防庁「応急手当WEB講習」）。
靴用の除湿剤・制汗剤・薬などを口に入れたとき：意識がない・けいれんしている・呼吸がおかしいときは119番。それ以外は、口の中に残ったものを取り除いて口をすすぎ、家庭で吐かせません。製品を手元に置いて中毒110番（大阪 072-727-2499／つくば 029-852-9999）に相談します（日本中毒情報センター「中毒事故が起こったら（家庭でできること、やってはいけないこと）」による）。紹介した靴用除湿剤は、口に入れたらすぐ吐き出させてうがいをさせ、飲み込んだら水または牛乳を飲ませ、いずれもただちに医師に相談する、と表示されています（量は子どもで多くても120mL、吐かない範囲：同センター）。
皮膚科に相談：足の指の間がふやけて白い、皮むけ、かゆみ、小さな水ぶくれ、赤み、じゅくじゅくがある（水虫と決めつけず検査で確かめる）。汗で靴下がびっしょり濡れることが多く、本人が困っている。見直しを続けてもにおいが強いまま気になる（この記事の目安）。赤み・腫れ・熱感・痛みが急に広がる、熱が出るときは、蜂窩織炎のこともあるので早めに皮膚科へ（出典：済生会「蜂窩織炎（ほうかしきえん）」）
迷ったら：119番のサインがなく、休日・夜間に受診するか迷うときは「#8000」（子ども医療電話相談）へ。休日・夜間の相談窓口で、受付時間は都道府県で異なります。
出典：総務省消防庁「救急車利用リーフレット（子供版）」、厚生労働省「子どもの症状は♯8000」、日本中毒情報センター「中毒事故が起こったら（家庭でできること、やってはいけないこと）」、前掲の日本皮膚科学会 皮膚科Q&A、厚生労働省「重篤副作用疾患別対応マニュアル アナフィラキシー」患者の皆様へ
靴の湿気と臭いが気になるときの道具｜靴用の除湿剤
この記事では、商品表示・メーカー公式の仕様・価格・公的機関の情報をもとに選んでいます（実際に使用しての評価ではありません）。肌に使うものではなく、脱いだ靴に入れる道具です。
脱いだ靴の湿気取りに：エステー 備長炭ドライペット くつ用 21g×4枚（雑貨）
向いている家庭：何足かを交互に履いても、帰宅後に靴の中がしっとりしている。向いていない家庭：洗ったばかりの濡れた靴を早く乾かしたい（濡れた靴には使えません）、小さなきょうだいが靴を触りやすい。
選んだ理由：品名は家庭用除湿剤で、備長炭と活性炭を配合し、靴の内側の湿気と汗ムレ臭などのにおいを除去すると表示されています。白い吸湿面を下にして、脱いだ靴の中に入れ（片足に1枚）、靴をはくときは取り出します。開封すると吸湿するので、4枚を一度に全部使うと表示されています。有効期間は1〜2か月（使う場所や季節で変わる）で、全体がゼリー状になったら交換、6か月以内には取り替えます（出典：エステー「備長炭ドライペット くつ用（4枚入）」製品情報）。
気になる点・注意点：使い捨てで、4枚入りはふつうの靴で2足分（ブーツは片足2枚）。濡れた靴に使わない、食べられない、幼児のいたずら・誤食に注意する、と表示されています。朝に取り出したら、子どもの手の届かない所に置きましょう。価格は303円（2026年11月時点の楽天市場の一例、税込。送料は別の場合があり、時期や店舗で変わります）。
新しく買わなくてよい場合
- 何足かを交互に履き、履いた靴を陰干しできている
- 帰宅後に中敷きを外して乾かせば、翌朝には乾いている
- においの元が靴下だった（替えの靴下と洗い方の見直しで足りる）
子供の足の臭いのよくある質問
Q. 重曹で子どもの足を洗ったり、足湯にしたりしてもいい？
重曹は掃除・消臭用の製品が多く、たとえばシャボン玉石けんは、同社の「重曹」は入浴剤としては製造していないので使えない、と回答しています（出典：シャボン玉石けん「重曹」）。この記事では、子どもの足に重曹を使う方法は勧めていません。足は石鹸で洗い、においの元が靴なら、洗える靴を洗って中まで乾かしましょう（上履きは前掲の記事へ）。
Q. 子どもの足を洗う石鹸は、おすすめの種類がある？
日本皮膚科学会（前掲 Q25）は、石鹸をよく泡立ててなでるように洗う方法を案内しており、石鹸の種類までは示していません。薬用石鹸は、表示された効能と使い方の範囲で使い、しみるときはやめます。石鹸を替えるより先に、指の間の洗い方・乾かし方と靴下・靴を見直しましょう。
Q. 洗っても臭い・臭すぎるのは病気ですか？
洗った直後は臭わず、靴下と靴をはいてから臭うなら、靴下と靴に残ったにおいと湿気が一因として考えられます。「受診の目安」の119番のサインがあれば119番。かゆみ・皮むけ・水ぶくれ・赤み・じゅくじゅくがある、汗で靴下がびっしょり濡れる、見直してもにおいが強いまま気になるときは皮膚科へ。休日・夜間に迷ったら#8000に相談できます。
まとめ：足・靴下・靴を分けて見直し、症状があれば皮膚科へ
- 足のにおいは、汗と古い角質が菌に分解されて出る。洗っても臭うときは、靴下と靴に残ったにおいと湿気も疑う
- 足は石鹸をよく泡立て、指の間と爪のまわりをなでるように洗い、指の間まで拭く。角質をこすりすぎない
- 靴下は毎日はき替え、汗をかく日は替えを持たせる。靴は何足かを交互に履き、中敷きごと乾かす
- くちびるの色が紫色、呼吸が苦しそう・弱い、意識がない・おかしい、けいれんが止まらない、くちびる・まぶた・顔が急に腫れた、いつもと違う様子のどれか1つでもあれば119番
- 除湿剤・制汗剤・薬などを口に入れて、意識がない・けいれん・呼吸がおかしいときは119番。それ以外は口をすすぎ、吐かせずに中毒110番へ。紹介した除湿剤は表示どおり水か牛乳を飲ませ、ただちに医師に相談
- 指の間のふやけ・皮むけ・かゆみ・水ぶくれ・赤み・じゅくじゅく、汗で靴下がびっしょり濡れるときは皮膚科へ。においだけで水虫と決めない
- 大人用の制汗剤・水虫の薬を自己判断で使わせない。休日・夜間に迷ったら#8000（受付時間は都道府県で異なる）
参考にした情報
- MSDマニュアル家庭版「体臭」
- 日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「どのような症状があれば、足白癬と考えてよいですか？」
- 日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「足白癬は子供にもうつりますか？」
- 日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「足白癬にならないための足のケアは？」
- 日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「足白癬にならないための靴のケアは？」
- 日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「多汗症とはどんな病気ですか？」
- 日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「原発性局所多汗症の症状は？」
- ライオン Lidea「『足が臭い』と思われないための、足の汗とニオイ対策」
- ライオン Lidea「ブーツの季節！『足のニオイ』は大丈夫？」
- ライオン Lidea「靴下のイヤなニオイをとる4つの洗い方テクニック！」
- 総務省消防庁「救急車利用リーフレット（子供版）」
- 厚生労働省「子どもの症状は♯8000」
- 総務省消防庁「応急手当WEB講習」
- 厚生労働省「重篤副作用疾患別対応マニュアル アナフィラキシー」患者の皆様へ
- 済生会「蜂窩織炎（ほうかしきえん）」
- 日本中毒情報センター「中毒事故が起こったら（家庭でできること、やってはいけないこと）」
- エステー「備長炭ドライペット くつ用（4枚入）」製品情報
- シャボン玉石けん「重曹」
※この記事は一般的な情報をまとめたもので、効果には個人差があります。症状が気になる場合は医師にご相談ください。商品の価格や仕様は記事執筆時点（2026年11月）の情報です。