本記事はプロモーション（広告）を含みます。
「もしかして、自分ってワキガなのかな…」
「誰かに臭いと思われていたらどうしよう。でも、人には聞けない」
ワキガは、自分ではとても気づきにくいニオイです。だからこそ、一度気になり始めると不安が止められなくなりますよね。
先に結論をお伝えすると、ワキガかどうかは「耳垢」「服の黄ばみ」「家族の体質」「ガーゼのニオイ」などで、ある程度セルフチェックできます。当てはまっても、毎日のケアやデオドラント、皮膚科での治療など、できることはたくさんあります。
この記事では、ワキガを自覚しにくい理由、自分でできるセルフチェック7項目、結果別の対策までをまとめました。
この記事でわかること
- ワキガを自分で自覚しにくい3つの理由
- 自分でできるワキガのセルフチェック7項目
- ニオイを客観的に確かめる「ガーゼチェック」のやり方
- チェック結果別の対策と、皮膚科に相談する目安
ワキガを自分で自覚しにくい3つの理由
①自分のニオイに鼻が慣れてしまう
人の鼻は、同じニオイを嗅ぎ続けると感じにくくなる性質があります（嗅覚の順応）。香水をつけすぎている人が、自分では「ちょうどいい」と感じてしまうのと同じ仕組みです。毎日自分のニオイを嗅いでいる本人は、いちばん気づきにくい立場にいます。
②家族も同じニオイに慣れている
ワキガ体質は遺伝しやすいため、家族にも同じ体質の人がいることがあります。一緒に暮らす家族は同じニオイに慣れているので、家族に「臭くないよ」と言われても、安心材料にならないこともあります。
③ニオイの強さに差がある
ワキガのニオイの強さには個人差があり、軽い場合は汗をかいたときや、暑い日・緊張したときだけ気になることもあります。また、鼻づまりや年齢による嗅覚の変化で、自分のニオイを感じにくくなっている場合もあります。
自分でできるワキガのセルフチェック7項目
次の項目に、いくつ当てはまるか数えてみてください。
ワキガのセルフチェック
- 耳垢がいつも湿っている（しっとり・あめ色）
- 制汗剤を使っていないのに、脇毛に白い粉のようなものがついていたことがある
- 白い服の脇が黄ばみやすい
- 脇毛が多い、または太い
- 両親のどちらか（または両方）にワキガ体質の人がいる
- 着ていた服の脇から、ツンとしたニオイがする
- 脇汗をかきやすい
当てはまったからといって、ワキガと決まるわけではありません。最終的な判断は医師の診察が必要ですが、当てはまる項目が多いほど、ワキガ体質の可能性は高くなると考えられています。それぞれの項目を詳しく見ていきましょう。
耳垢が湿っている
ワキガのニオイのもとは、脇などにある「アポクリン腺」から出る汗です（出典：日本皮膚科学会「皮膚科Q&A 汗の病気 Q5 腋臭症（ワキガ）はどんな病気ですか？」）。また、耳垢のタイプ（湿っているか乾いているか）は、ABCC11という遺伝子のタイプで決まることがわかっています（出典：科学技術振興機構（JST）「ヒトの耳垢型がABCC11遺伝子の一塩基の変化で決定されることを発見」）。ワキガ体質の人の多くが湿った耳垢の遺伝子タイプを持っていることも報告されていて（出典：長崎大学学術研究成果リポジトリ「A strong association of axillary osmidrosis with the wet earwax type determined by genotyping of the ABCC11 gene（BMC Genetics, 2009）」）、セルフチェックのなかでも特に参考になる項目とされています。ただし、耳垢が湿っていてもニオイがほとんどない人もいます。
脇毛に白い粉がついている
パウダー入りの制汗剤を使っていればその影響が考えられますが、何も使っていないのに脇毛に白い粉のようなものがつき、ツンとしたニオイもする場合は、汗の成分が乾いて残っている可能性があります。
服の脇が黄ばみやすい
アポクリン腺の汗には脂質などが含まれていて（参考：MSDマニュアル プロフェッショナル版「臭汗症」）、服の黄ばみの原因になると言われています。ただ、黄ばみは皮脂の洗い残しや制汗剤の成分でもできるので、黄ばみだけでは判断できません。
脇毛が多い・太い
アポクリン腺は毛穴とつながっているため、脇毛が多く太い人はアポクリン腺も発達していることがある、と言われています。ただし、はっきりした目安ではないので、ほかの項目とあわせて考えましょう。
家族にワキガ体質の人がいる
ワキガ体質は遺伝しやすく、親のどちらか（または両方）がワキガ体質だと、子どもも同じ体質を受け継ぎやすいと言われています（出典：日本皮膚科学会「皮膚科Q&A 汗の病気 Q5 腋臭症（ワキガ）はどんな病気ですか？」）。
もっと客観的に確かめたい人は「ガーゼチェック」
自分の鼻が慣れていても試しやすいのが、ガーゼを使ったチェックです。
- お風呂に入ってから半日ほどたったとき（または軽く汗をかいたあと）に行う
- 清潔なガーゼやコットンを脇に5分ほどはさむ
- ガーゼを脇から離し、少し時間をおいてからニオイを嗅ぐ
ツンとしたニオイ、スパイスや鉛筆の芯のような独特のニオイを感じる場合は、ワキガ体質の可能性があります。一度外の空気を吸って鼻をリセットしてから嗅ぐと、わかりやすくなります。
セルフチェックは目安です。チェックの結果だけで「ワキガだ」と思い込んで落ち込む必要はありません。不安が強い場合は、皮膚科で医師に相談するのが安心です。
冬こそ要注意。ニオイに気づきにくい季節
冬は汗をかかないからニオイは大丈夫、と思っていませんか？実は冬は、暖房の効いた室内や厚着で服の中が蒸れやすく、ニット・コート・マフラーなどの毎日洗わない服にニオイがたまりやすい季節です。
上着を脱いだとき、ニットを脱いだときに、まわりの人がニオイを感じやすいことも。冬にセルフチェックをする場合は、1日着たニットの脇のニオイも確認してみてください。冬の脇汗の対策はこちらで解説しています。
セルフチェックの結果別・これからの対策
| 結果 | 考えられる状態 | おすすめの対策 |
|---|---|---|
| ほとんど当てはまらない | ワキガ体質の可能性は低め | 普段の清潔ケアでOK。体質は年齢で変わることもあるので、ときどき見直す |
| いくつか当てはまる | 軽いワキガ体質の可能性 | 洗い方・服の工夫に加え、殺菌成分入りのデオドラントを取り入れる |
| 多く当てはまる・ガーゼでもニオイを感じる | ワキガ体質の可能性が高め | デオドラントを毎日使い、気になるなら皮膚科・形成外科に相談 |
毎日のケアの基本
- 脇は石けんをよく泡立てて、やさしく洗い、しっかり乾かす
- 脇毛を処理して、汗や皮脂がからまりにくくする
- 汗をかいたら早めに拭く・着替える
- 脇に当たるインナーは綿などの汗を吸いやすい素材にする
デオドラントは「殺菌成分入りの医薬部外品」を
市販のデオドラントの中には、香りでニオイを隠すタイプも多くあります。ワキガのニオイが気になる人は、ニオイのもとになる菌に働きかける殺菌成分が入った医薬部外品を選ぶのがポイントです。汗も多い人は、制汗成分も入ったものが便利です。
たとえば「薬用ネオテクトマイクロデオドラントクリーム」は、医薬部外品として殺菌成分（シメン-5-オール）と制汗成分（フェノールスルホン酸亜鉛）を配合したクリームです。使える部位や使い方は、商品の表示や公式サイトで確認してから使いましょう。
| 商品名 | 薬用ネオテクトマイクロデオドラントクリーム |
|---|---|
| 区分 | 医薬部外品 |
| 有効成分 | シメン-5-オール（殺菌）、フェノールスルホン酸亜鉛（制汗） |
| タイプ | クリーム |
| 価格 | 購入方法や時期で変わるため、公式販売ページで確認してください |
※効果・効能はパッケージに書かれた範囲になります。肌に異常を感じた場合は使用を中止し、皮膚科に相談してください。定期コースで購入する場合は、回数の決まりや解約の締め切り日を申し込み前に公式ページで確認しましょう。
ほかのワキガ対策クリームとの選び方は、こちらの記事でも紹介しています。
ケアをしても気になるなら皮膚科・形成外科へ
ワキガ（腋臭症）は、皮膚科や形成外科で相談できます。医師の診察で、ニオイの程度や治療が必要かどうかを判断してもらえます。症状によっては、アポクリン腺を取り除く手術に保険が使える場合もあります（出典：関西ろうさい病院「腋臭（わきが）」）。
皮膚科への相談を考えたい目安
- デオドラントを続けても、ニオイがとても気になる
- ニオイが気になって、人と近づくのがつらい・外出したくない
- 脇に赤み・かゆみ・痛み・しこりがある
- 急にニオイが変わった、ほかの体調の変化もある
なお、実際にはニオイがほとんどないのに「自分は臭い」と強く思い込んでしまう人もいます。不安で日常生活がつらくなっている場合も、ひとりで抱え込まず医師に相談してください。
ワキガのセルフチェックについてよくある質問
Q. 耳垢が乾いていれば、ワキガではないですか？
耳垢が乾いている人は、ワキガ体質の可能性が低いと考えられています（参考：長崎大学学術研究成果リポジトリ「A strong association of axillary osmidrosis with the wet earwax type determined by genotyping of the ABCC11 gene（BMC Genetics, 2009）」）。ただし例外もあるので、脇のニオイが気になる場合はほかの項目やガーゼチェックもあわせて確認しましょう。
Q. ワキガは人にうつりますか？
ワキガは体質なので、人にうつることはありません。服や寝具にニオイが移ることはあります。
参考：ワキガはうつる？うつらない理由とニオイが移ったときの対処法
Q. 脇汗が多いのはワキガのサインですか？
脇汗の量とワキガは別のものです。汗が多くてもニオイがない人もいます。汗の量が気になる人は、脇汗の原因の記事も参考にしてください。
まとめ：気づきにくいからこそ、セルフチェックで早めのケアを
- ワキガは、本人も家族も鼻が慣れていて気づきにくい
- 耳垢・白い粉・黄ばみ・脇毛・家族の体質などでセルフチェックできる
- ガーゼを脇にはさむ方法で、ニオイを客観的に確かめやすい
- 冬はニットやコートにニオイがたまりやすいので注意
- 当てはまったら殺菌成分入りの医薬部外品でケアし、気になるなら皮膚科へ
ワキガは、気づいたときから対策を始められる悩みです。まずはセルフチェックで、自分の状態を落ち着いて確かめてみてください。
参考にした情報
- 日本皮膚科学会「皮膚科Q&A 汗の病気 Q5 腋臭症（ワキガ）はどんな病気ですか？」
- 科学技術振興機構（JST）「ヒトの耳垢型がABCC11遺伝子の一塩基の変化で決定されることを発見」
- 長崎大学学術研究成果リポジトリ「A strong association of axillary osmidrosis with the wet earwax type determined by genotyping of the ABCC11 gene（BMC Genetics, 2009）」
- 関西ろうさい病院「腋臭（わきが）」
- MSDマニュアル プロフェッショナル版「臭汗症」
※この記事は一般的な情報をまとめたもので、効果には個人差があります。症状が気になる場合は医師にご相談ください。商品の価格や仕様は記事執筆時点（2026年10月）の情報です。