本記事はプロモーション（広告）を含みます。
シーツを洗ったばかりなのに、ベッドに横になると汗っぽいこもった臭いがする。カバーを外してマットレスに鼻を近づけてみたら、本体から臭っていた。丸洗いできないマットレスは、どう手入れすればよいか迷うところです。
先に結論です。洗えないマットレスの汗臭さは「シーツ・パッドを洗う」「本体は立てかけて湿気を抜く」「汚れた部分だけ固く絞ったタオルで拭いて乾かす（素材が対応していれば）」が基本です。買うなら、残った臭いの補助には寝具に使える無香料の消臭スプレー、くり返さない予防には洗える防水シーツ（プロテクター）と、目的で選びます。
臭いがシーツやパッドにとどまっているなら、新しく買わなくても洗濯と換気で十分なこともあります。この記事では、商品表示・メーカー公式の説明・価格・公的機関の情報をもとに比べています（実際に使用しての評価ではありません）。
この記事でわかること
- マットレスが汗臭くなる理由
- 洗えないマットレスの臭いを取る手順
- ウレタン・ポケットコイル・ファイバーの素材別の注意点
- 寝具用消臭スプレーと防水プロテクターの選び方（比較表）
- 寝汗が急に増えたときの受診の目安
マットレスが汗臭くなるのはなぜ？
寝汗の湿気と皮脂が、毎晩少しずつたまる
マットレスメーカーのアイリスオーヤマは、マットレスにたまる湿気の原因として空気中の水分と寝汗を挙げ、清潔にしていないとカビや皮脂汚れなどで異臭が出やすくなると説明しています（参考：アイリスオーヤマ「マットレスの湿気対策！カビを予防して快適なベッド環境を整えよう」）。
冬は床との温度差で湿気がこもりやすい
同じ記事では、温まったベッドと冷たい床との温度差で結露が起こりやすく、冬にも湿気対策が必要だとしています。床への直置きは避けてベッドフレームやすのこを使い、窓や壁から5〜10cmほど離して置くことがすすめられています（参考：アイリスオーヤマ「マットレスの湿気対策」）。
湿気はダニ・カビの条件にもなる
東京都のアレルギー情報サイトでは、ダニは乾燥に弱く増殖に60％以上の湿度が必要なこと、人のフケや垢などをえさにすること、カビは換気不足などで湿度が高くなると発生することが説明されています。寝具は日光や布団乾燥機でよく乾かし、干したあとに表面を掃除機で吸うことがすすめられています（出典：東京都アレルギー情報navi.「室内環境対策」）。汗臭さの対策は、そのまま湿気対策にもなります。
洗えないマットレスの汗臭さを取る手順
まず、シーツやパッドを外して、本体と分けてにおいを確かめます。シーツ・パッドだけが臭うなら、洗濯で足りることもあります。
- シーツ・パッド・カバーを洗う：外せるカバーは洗濯表示に従って洗います。
- 掃除機をかける：ホコリや髪の毛、フケなどを表面から吸い取ります。
- 立てかけて湿気を抜く：軽いマットレスは壁に立てかけ、重いものは本などを挟んで片側を持ち上げ、裏面を空気にふれさせます。扇風機で風を当てるのも効果的で、なるべく月1回以上が目安とされています。
- 汚れた部分だけ拭く：取扱説明書で水拭きできるか確認してから。中性洗剤を薄めた水でタオルを濡らして軽く絞り、汚れをたたくように落とします。洗剤を拭き取り、乾いたタオルで水分を取ります。
- しっかり乾かす：直射日光の当たらない風通しのよい場所で乾かしてから、シーツをかけます。
（参考：アイリスオーヤマ「マットレスは洗濯できる？種類別の洗い方やメリット・注意点、お手入れ方法も」、同「マットレスの湿気対策」）
重曹やクエン酸は、同じメーカーの記事では血液汚れに重曹、おねしょ汚れにクエン酸のスプレーと、部分汚れ用として紹介されています。臭い取りのために全体を湿らせるのは、水に弱い素材では避けてください。
素材別｜ウレタン・ポケットコイル・ファイバーの注意点
素材によって水や熱への強さが違うので、取扱説明書やタグで素材を確認しましょう。
| 素材 | 本体の水洗い | 干し方・熱 | 臭いが気になるときのお手入れ |
|---|---|---|---|
| ウレタン（低反発・高反発） | 基本はできない。低反発は水で加水分解を起こしボロボロになる（一部の高反発は水洗い可能な製品もある） | 熱に弱く、直射日光で変色・変形のおそれ。陰干し | カバーを洗い、本体は部分拭き＋陰干し |
| ポケットコイル・ボンネルコイル（スプリング） | 構造上、丸洗いはできない | 立てかけて湿気を抜く | 部分拭き。全体の汚れは専門のクリーニング業者に相談 |
| ファイバー（樹脂繊維） | カバーを外してシャワーで洗える製品がある | 直射日光を避けて陰干し | 水温や洗い方は説明書に従う |
| ラテックス | できない（水で劣化） | 熱に弱くクリーニングも不可 | 固く絞ったタオルで拭いて陰干し |
（参考：アイリスオーヤマ「マットレスは洗濯できる？種類別の洗い方やメリット・注意点、お手入れ方法も」）
同じ記事では、本体を洗濯機やコインランドリーで洗わないことも注意点に挙げられています。ウレタンやラテックスは熱に弱いとされるため、日なたに干したり熱を当てたりする前に、製品の説明を確かめましょう。
寝具用消臭スプレーの選び方
消臭スプレーは、手入れのあとに残る表面の臭いを軽くする補助です。中までしみ込んだ汗や皮脂の汚れを取り除くものではありません。選ぶときは次の3つを確認します。
- マットレス・寝具に使えるか：「衣類・布製品用」で、パッケージにマットレスや布団への使用が書かれているか。たとえばファブリーズは、絹やレーヨンなど水に弱い布を除いた布製品に使え、肌に直接ふれる寝具にも使えるとしています。汚れのある布地ではしみになる場合があるとも書かれています（出典：P&G マイレピ「いろいろな布製品に安心して使えます」）。
- 香りの有無：香りつきは汗の臭いと混ざって気になることもあります。寝るときの香りが苦手なら無香料を選びます。
- 乾く時間：湿ったまま寝ると、マットレスに湿気を足すことになります。寝る前に使うなら乾きやすさも確認します。
使うときは、対象物から20〜30cm離し、表面が全体的に湿り気を帯びる程度にスプレーするよう案内されています（出典：P&G マイレピ「よくあるご質問：使用方法・保管方法」）。かけたあとは乾くまで待ち、それからシーツをかけましょう。
くり返さないために：洗える防水プロテクターを敷く
マットレス本体は洗えなくても、上にかけるカバーなら洗えます。汗や皮脂が本体にしみ込む前に受け止めて、カバーごと洗濯するのが、洗えないマットレスを清潔に保つ考え方です。防水タイプのプロテクター（防水シーツ）なら、水分が本体に届きにくくなります。
防水層がある分、蒸れを感じる人もいます。その場合は上に洗える敷きパッドを重ねて調整します（参考：冬の寝汗で敷きパッドが蒸れるときの素材選びは、別の記事でまとめています）。
防水シーツは、洗濯機で洗わないのが安全です。NITE（製品評価技術基盤機構）は、防水性の衣料・繊維製品は洗濯機で洗濯・脱水しないよう呼びかけています。水が洗濯槽にたまり、脱水時の異常振動で洗濯機や周囲が壊れたり、洗濯機が転倒したりするおそれがあり、洗濯機の取扱説明書にも記載があるとしています（出典：NITE「製品安全情報マガジン Vol.431」）。シーツ側に「洗濯機可」とあっても、まず洗濯機の取扱説明書を確認してください。洗濯機が使えない場合は、浴槽などで押し洗いして手で水気を切る、または洗い方を販売元に確認しましょう。
タイプ別の比較表
| 種類 | 区分 | 向く人 | 注意点 | 価格の目安 |
|---|---|---|---|---|
| 寝具に使える消臭スプレー（無香料・速乾タイプ。例：ファブリーズ 速乾ジェット 無香料 本体320mL） | 雑貨 | 手入れのあとに残る臭いが気になる人。香りが苦手な人 | 中までしみた汗・皮脂は落ちない。水に弱い布には使えない | 699円 |
| 防水ボックスシーツ・プロテクター（例：昭和西川 防水ボックスシーツ プルーフ シングル） | 雑貨 | 本体に汗をしみ込ませたくない人。子どもの寝汗・おねしょも心配な人 | 完全防水ではない。防水性製品の洗濯機洗いはNITEが注意を呼びかけている。蒸れを感じる人もいる | 3,850円 |
| 除湿シート（マットレスの下に敷く） | 雑貨 | 床置きや、すのこなしで使っている人 | シート自体も定期的に乾かす | ― |
※価格は税込で、2026年10月時点の楽天市場の一例です。時期や店舗で変わります。
マットレスの汗臭さ対策に使えるアイテム2つ
「今ある臭いの補助」と「これからの予防」で、役割のちがう2つです。順位ではありません。
今ある臭いの補助に：ファブリーズ 速乾ジェット 無香料 アルコール成分入り 本体 320mL（雑貨）
- 向いている人：立てかけ・部分拭きをしたあとも残る臭いを軽くしたい人。香りが苦手な人、寝る前に使いたい人
- 選んだ理由：P&Gが「ソファーやマットレスなど消臭してすぐに使いたい大きなアイテム」向けとして紹介している製品です。「ファブリーズ W除菌+消臭」と比べてミストの粒子の直径が約半分で、乾きが速いとしています（P&G調べ、ふとんに使用した場合）（出典：P&G マイレピ「ファブリーズ 速乾ジェット」）。無香料で、肌にふれる衣類や子どものいる家庭でも使えるとされています（出典：P&G マイレピ「ファブリーズ速乾ジェット 無香料 アルコール成分入り」）
- 注意点：中までしみ込んだ汗・皮脂を取り除くものではありません。絹やレーヨンなど水に弱い布には使えず、汚れた布地ではしみになることがあります。アルコール成分入りなので、使える素材や注意は本体の表示を確認し、乾いてからシーツをかけましょう
PR・商品リンク
ファブリーズ 速乾ジェット 無香料 アルコール成分入り 本体 320mL（雑貨）
※画像は楽天市場の販売ページより。価格・在庫・仕様はリンク先で最新情報をご確認ください。
これからの予防に：昭和西川 防水ボックスシーツ プルーフ シングル（雑貨）
- 向いている人：マットレス本体に汗をしみ込ませず、カバーごと洗って清潔にしたい人
- 選んだ理由：裏面にポリウレタンラミネート加工を施し、側面にも同様のコーティングがある防水ボックスシーツです。表生地はポリエステル100％、サイズは100×200×30cmで、厚さ約10〜28cmのマットレスに対応し、販売ページでは家庭の洗濯機で丸洗いできるとされています。ただし上で書いたNITEの注意があるため、洗濯機の取扱説明書を優先してください（出典：西川ストア公式 楽天市場店「SN 防水ボックスシーツ 昭和西川 シングル プルーフ」）
- 注意点：完全防水ではないと明記されています。洗濯時は防水部にたまった水を取り除いて脱水は短時間に、初めの数回は柔軟剤を避けるよう書かれています。前述のNITEの注意のとおり、洗濯機を使う前に洗濯機の取扱説明書を確認してください。マットレスの厚さとサイズを測ってから選びましょう
まず家にあるものでできること：扇風機で風を当てながら立てかける、薄めた中性洗剤とタオルで部分拭きする、の2つは今日からできます。シーツやパッドの洗濯で臭いが気にならなくなるなら、新しく買う必要はありません。
枕の臭いも気になる人はこちらへ。
寝汗が急に増えたときは受診も考えて
マットレスがすぐ汗臭くなるほど寝汗が多い場合、寝室の温度や寝具の厚さ、パジャマの素材が合っていないこともあります（参考：冬のパジャマの素材の選び方）。ただ、寝汗が急に増えたときは、体の不調のサインのこともあります。
受診の目安
- 寝具や室温を変えていないのに、寝汗が急に増えた
- ダイエットをしていないのに体重が減り、発熱や寝汗もある（すぐに医療機関へ）
- せきやたんが2週間以上続く、微熱やだるさが続く
- 寝具の掃除をしても、くしゃみ・鼻水・せき・かゆみが続く（アレルギーの可能性も含めて医師に相談）
急な息切れや呼吸困難があるときは、迷わず119番に電話してください（出典：厚生労働省「こんな時は迷わず119へ」）。
MSDマニュアル家庭版では、意図しない体重減少がある人の「発熱および寝汗」を警戒すべき徴候に挙げ、直ちに医師の診察を受ける必要があるとしています（出典：MSDマニュアル家庭版「意図しない体重減少」）。また厚生労働省は、せきやたんが2週間以上続いたり、微熱や体のだるさが続いたりする場合は、早めに医療機関を受診するよう呼びかけています（出典：厚生労働省「長引く咳や体のだるさに隠れている『結核』を正しく知ろう」）。寝汗の原因や、ストレスとの関係はこちらで解説しています。
マットレスの汗臭さのよくある質問
Q. 消臭スプレーと防水プロテクターは併用できますか？
できます。手入れをしたマットレスにスプレーし、乾いてからプロテクターをかけます。その後はプロテクターを洗って清潔に保ちます。
Q. 消臭スプレー1本でどれくらいもちますか？
パッケージには本体320mLで約310回スプレーできると表示されています（販売店の商品情報で確認）。楽天市場の699円（税込、2026年10月時点の一例）なら1回あたり約2円です。マットレス1枚に使う回数は面積で変わります。P&Gは、購入後1年以内に使い切ることをすすめています（出典：P&G マイレピ「よくあるご質問：使用方法・保管方法」）。
Q. 子どものベッドにも使えますか？
紹介したファブリーズは、子どものいる家庭でも使えるとされています。子どもがいない間にスプレーし、乾いてから寝かせましょう。赤ちゃんの寝具や肌の様子が気になる場合は、表示を確認し、心配なら小児科に相談してください。
Q. 防水シーツは毎日洗う必要がありますか？
決まった頻度はありません。汗をかいたときや臭いが気になるときに洗います。洗い替えが2枚あると、乾くまでの間もマットレスを守れます。
まとめ：洗えないマットレスは「湿気を抜く・部分拭き・カバーで守る」
- マットレスの汗臭さは、寝汗の湿気と皮脂がたまることで起こりやすい。冬は床との温度差にも注意
- シーツ・パッドを洗う→掃除機→立てかけて風を当てる→汚れた部分だけ拭いて乾かす
- ウレタン・ラテックスは水と熱に弱い。素材を確認してからお手入れを
- 消臭スプレーは「寝具に使える・無香料・乾きやすい」で選び、補助として使う
- くり返さないために、洗える防水プロテクターで本体を守る
- 寝汗が急に増えたら受診も検討。体重減少に発熱や寝汗をともなうときはすぐに医療機関へ
まずは次の休日、シーツを洗う間にマットレスを立てかけて風を当ててみてください。
参考にした情報
- 東京都アレルギー情報navi.「室内環境対策」
- 厚生労働省「長引く咳や体のだるさに隠れている『結核』を正しく知ろう」
- MSDマニュアル家庭版「意図しない体重減少」
- アイリスオーヤマ「マットレスは洗濯できる？種類別の洗い方やメリット・注意点、お手入れ方法も」
- アイリスオーヤマ「マットレスの湿気対策！カビを予防して快適なベッド環境を整えよう」
- P&G マイレピ「いろいろな布製品に安心して使えます」
- P&G マイレピ「よくあるご質問：使用方法・保管方法」
- P&G マイレピ「ファブリーズ 速乾ジェット」
- P&G マイレピ「ファブリーズ速乾ジェット 無香料 アルコール成分入り」
- 西川ストア公式 楽天市場店「SN 防水ボックスシーツ 昭和西川 シングル プルーフ」
- NITE「製品安全情報マガジン Vol.431」
※この記事は一般的な情報をまとめたもので、効果には個人差があります。症状が気になる場合は医師にご相談ください。商品の価格や仕様は記事執筆時点（2026年10月）の情報です。