食事中の汗は病気が原因？食事中に汗が出る原因と対策

食事中に汗をかいて恥ずかしい思いをしている人も多いのではないでしょうか？

確かに、何か熱いものや辛いものや酸味の強いものを食べたときなどは汗をかくことはありますが、何を食べても汗が出るときは注意する必要があります。

ここでは、食事中に汗がでる原因や対策を紹介します。

食事中に汗が出る仕組み

人間の代謝は、基本の基礎代謝、動いたときに出る生活活動代謝、食事誘発熱産生の３つに分かれています。

食事をしているときに汗が出ることがありますが、それには理由があり、私たちが食事をしているとき、同時に多くのカロリーを摂取しつつ消費もしています。

これが食事誘発熱産生というもので、栄養成分を分解する際に消化器系の器官が活動していますが、そのときにカロリーも消費され、同時にカロリーを消費するときにも消化器官が運動することによって汗が出る仕組みになっています。

食事によって消費するエネルギーは全体の1割程度になっており、この作用は1日の中でも特に朝の時間帯に活発になります。

また、その作用は加齢とともに低下していくのが一般的です。

食事中に汗をかきやすい人

一般的に食事をしているときに汗をかきやすい人は、太りにくいとも言われています。

これは筋肉質の人や、定期的な運動を行っている人、さらに消化器の活動が活発で栄養などがきちんと分解できている人などに多いです。

このように運動などによって汗が出るのは健康体ですが、運動の習慣がない人や、筋肉量に特に変化がないのにも関わらず汗をかく量が多い人は注意する必要があります。

運動などしていないのに食事中に汗をかく人は、病気などの可能性も考えられるのです。

食事中に汗をかくのは病気が原因

上記にも書いている通り、運動などしていないのに食事中に汗をかく人は、病気になる又は病気になっている可能性が極めて高いです。

特に食事中に汗をかく人に多い病気をご紹介します。

糖尿病の可能性

食事中に汗をかく人は糖尿病の可能性があります。

糖尿病には主として3つの合併症があり、それが眼（網膜症）と腎臓（腎症）、そして神経（神経障害）の合併症になります。

このうち神経障害を発症してしまうと、交感神経や副交感神経の自律神経のバランスに乱れが生じ、異常な量の汗が出てくることがあります。

これは自律神経が、発汗などの調節を行っている器官だからです。

そのため、特に熱いものや辛いものを食べていないのに大量の汗をかく方は、糖尿病の初期症状（糖尿病予備軍）である可能性があります。

最近体重が落ちたり尿の量が多くなったり、さらに喉がわいたり手足がしびれたりする症状がある人は注意が必要です。

血糖値を上げないような糖質摂取の調整や、バランスの取れた食事を心がけましょう。

胃腸の病気の可能性

食事をしているときに汗をかく人は、胃腸に障害をきたしていることも考えられます。

たとえ糖尿病（糖尿病予備軍）の初期症状でなくても、そのように胃腸が弱っている場合は、頭から首あたりにかけて大量の汗をかくことがあるのです。

このうち首に多くの汗が出る人は腎臓の作用に支障をきたしており、解毒作用が上手く作用していないことが考えられます。

また、頭に多くの汗をかく方は、お腹の冷えが原因である可能性があります。

発汗の他にも、下痢や便秘、食欲減退、体がだるいなどの症状がある方は今一度、食生活やストレスなどに気をつけましょう。

胃腸を休めるのに適した食べ物

食事中の汗対策

運動の習慣がない人や食生活が偏っていて食事中に汗をかいている人は、上記の食事メニューを参考に対策を行うことで病気予防になるので少しずつ改善していきましょう。

病気の症状や、対策を行ってもどうしても汗が気になる方は、病院やクリニックでの診療をしてみましょう。

かかりつけの病院をお持ちの方は、早めに相談して対処してもらうことで未然に防ぐこともできます。

また、仕事などで疲れやストレスが溜まっている人は、たまには仕事を休んでリラックスすることで体質が改善され汗を抑えることが出来ます。

健康体の対策

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食事中の汗は様々な原因や対策がありますが、いずれにしても早めの対処を心がけましょう。