結論
- こども家庭庁は、顔にかかると窒息のリスクがあるとして、1歳になるまでは掛け布団を使わず、スリーパーなどの着るものや空調で温度を調整するよう案内しています。この記事では毛布も同じく、掛けない・寝床に置かないものとして扱います
- 冬の寒さは着るもの・室温で調整し、胸元が汗ばんでいないかで確かめます。手足が冷たいだけで寒すぎとは決めません
- 1歳になるまでは、毛布から足を出す・嫌がるときも掛け直さず、寝床から外します。1歳を過ぎて使う場合も、この記事では、払いのけられる軽さか、顔にかからないかを見てから使う考え方にしています
- くちびるが紫色、呼吸が苦しそう・弱い、意識がおかしい、3か月未満で様子がおかしいときは119番。119番のサインがなく迷うときは#8000へ
冬になると「毛布を掛けないと寒そう」「いつから使っていいの？」と迷います。もらったブランケットを使ってよいかも気になるところです。
この記事では、こども家庭庁・日本小児科学会・消費者庁の資料をもとに、毛布を使わない理由、冬の寝床の整え方、暑すぎ・寒すぎの確かめ方をまとめます。資料にないことは「この記事では」と分けて書いています。
この記事でわかること
- 赤ちゃんの毛布・掛け布団はいつからか（公的な資料の書き方）
- 毛布がいらない理由｜窒息の危険
- 冬の寝床で、毛布の代わりにすること・しないこと（表）
- 暑すぎ・寒すぎの確かめ方と、足を出す・嫌がるときの考え方
- 寝床まわりのチェックと、119番・#8000の目安
赤ちゃんの毛布はいつから？こども家庭庁・日本小児科学会の書き方
こども家庭庁は、睡眠中の窒息のリスクを下げるポイントとして「1歳になるまでは掛け布団は使用せず、スリーパーなどの着るものや空調で温度を調整すると安心です」と案内しています。寝床には、ぬいぐるみやタオル、電気コードなども置かず、シンプルに整えるよう呼びかけています（出典：こども家庭庁「赤ちゃんが安全に眠れるように」）。
同じページは「毛布」という言葉では書いていません。ただ、日本小児科学会の見解では、米国小児科学会の推奨として「…掛けぶとん…等の柔らかい物体、毛布…等のゆるい寝具を、乳児の睡眠エリアから遠ざけるように」という内容が紹介されています（出典：日本小児科学会「乳児の安全な睡眠環境の確保について」）。この記事では、毛布も掛け布団と同じく1歳になるまでは寝ている赤ちゃんに掛けないものとして扱います。
なお、こども家庭庁は、これらの記載は予防策を示すもので、禁止するものではないとしています。日本小児科学会は、掛けぶとんを使わないことをすすめる対象を「月齢2（〜3）から月齢12（〜13）までに限定することが望まれる」としたうえで、「実施困難な場合に限っては、生後から1歳になるまで使わないとする推奨も否定はされない」としています（出典：日本小児科学会「乳児の安全な睡眠環境の確保について」）。
1歳の誕生日を境に、急に安全になるわけではありません。この記事では、使い始めるときも、子どもが払いのけられる軽さか、顔にかからないかを確かめる考え方にしています。0歳児向けの消費者庁の資料にも、掛け布団は「子供が払いのけられる軽いもの」を使い、顔に被らないようにする、とあります（出典：消費者庁「0歳児の就寝時の窒息死に御注意ください！」）。
この消費者庁の資料（2016年）は0歳児にも軽い掛け布団を使う前提ですが、今のこども家庭庁の案内は「1歳になるまでは掛け布団は使用せず」です。この記事では新しいほうに合わせています。
赤ちゃんに毛布がいらない理由｜窒息の危険
こども家庭庁は、掛け布団が赤ちゃんの顔にかかると窒息のリスクがあるとしています。消費者庁が人口動態調査を分析した資料では、2010〜2014年の5年間に0歳児の就寝時の窒息死事故が160件あり、そのうち「掛け布団等の寝具が顔を覆う・首に巻き付く」が17件でした（出典：消費者庁「0歳児の就寝時の窒息死に御注意ください！」）。
日本小児科学会の見解は、海外の報告として、毛布で気道がふさがった月齢5〜11の乳児のほぼ半数は毛布に絡まっており、この月齢は絡まるほどには動けても自分で抜け出す動きはまだできない、という考察を紹介しています。国内でも、寝具などが頭に巻き付いた事例は月齢3〜8、顔を覆って見つかった事例は月齢2〜13で確認されたとしています（出典：日本小児科学会「乳児の安全な睡眠環境の確保について」）。
- 掛ける毛布：顔にかかる、首に巻き付く、体に絡まるおそれ。寝床に置いたままにもしない
- 敷く毛布・ふかふかの敷きもの：こども家庭庁は、柔らかいクッションは避け、体が沈み込みにくい、傾斜のない安定した硬さの布団やマットレスを使うよう案内しています
日本小児科学会は、乳児の寝具についてわが国での安全基準の確立が急務だとしています。「赤ちゃん用」という商品名や素材だけで、安全とは判断できません。
冬の寝床はどうする？毛布の代わりにスリーパーなど着るものと室温で調整
寒い夜は、掛けるものではなく、着るものと部屋の温度で調整します。日本小児科学会の見解は、米国小児科学会の「乳児に重ね着をさせることは、毛布やその他の寝具よりも望ましい」「ウェアラブルブランケット（着る寝具）も使用できる」という記載を紹介しつつ、スリーパーなども安全性のエビデンスは限られているとしています。
| 寒そうなとき | やること | しないこと |
|---|---|---|
| 寝る前 | 肌着・パジャマ、スリーパーなど着るもので調整。暖房で部屋を暖める | 毛布・掛け布団を掛ける、寝床にブランケットを置く |
| 夜中に冷える | 胸元を触って確かめ、冷たければ中の服を1枚足すなど着るもので調整 | 上から毛布を足す。スリーパーを2枚重ねる |
| 暖房の使い方 | 温湿度計で部屋の様子を見る | 冷暖房の風を体に直接当てる（大田区） |
| 寝床 | 硬めで平らな布団・マットレスに、何も置かずに寝かせる | ふかふかの敷き毛布やクッションを敷く |
こども家庭庁のページに室温の数字はありません。大田区は寝室に限らない赤ちゃんの室内環境の目安として冬は20〜25℃・湿度50％前後を挙げ、温度計・湿度計で確かめるよう案内しています（出典：大田区「赤ちゃんのための室内環境」）。一方、英国の乳児の睡眠の安全に取り組む団体 The Lullaby Trust は、暑くなりすぎないよう赤ちゃんの部屋は16〜20℃をすすめています（出典：The Lullaby Trust「How to dress your baby for sleep」）。資料によって数字が違うため、この記事では数字だけで決めず、温湿度計で部屋の様子を見ながら、胸元の汗ばみで調整する考え方にしています。
同団体は、スリーパーの上に毛布を足さず、寒そうなら服を1枚足すか暖かいスリーパーに替える、2枚重ねはしない、としています（The Lullaby Trust）。
参考：赤ちゃんのスリーパー 冬はガーゼとフリースどっち？選び方と注意点／赤ちゃんの部屋の温湿度計はどこに置く？測り方と選び方
暑すぎ・寒すぎの確かめ方｜胸元で見る
こども家庭庁は、過度な保温でSIDS（乳幼児突然死症候群）の発症率が上がるとして、胸元を触ってみて、汗ばんでいる場合には着るものや室温で調整するよう案内しています。「寒そうだから」と重ねすぎるほうにも注意が必要です。
- 胸元が汗ばんでいる・熱い：着せすぎ・暖めすぎの合図。中の服を薄くする、室温を見直す
- 胸元が冷たく感じる：寒いのかもしれません。中の服を1枚足すか、暖かい（tog の高い）スリーパーに替える（The Lullaby Trust）
- 手足だけが冷たい：The Lullaby Trust は、手足はふだんから冷たいことが多く、それは普通のことだとして、胸元か首の後ろで確かめるよう案内しています
兵庫県医師会・兵庫県の資料も、暑いところにいて熱がこもる「うつ熱」があるので、室温や衣服に注意するよう書いています（出典：兵庫県医師会・兵庫県「乳幼児でよく見られる症状と家庭での対応法」）。
参考：赤ちゃんは寝るとき靴下をはかせる？冬に手足が冷たいときの確かめ方
毛布から足を出す・嫌がるときは？掛け直さなくていい理由
毛布をけって足を出す、掛けると嫌がる。1歳になるまでは「掛けるものを寝床に入れない」考え方なので、掛け直さなくてよい場面です。この記事では次の順で考えています。
- けり出した毛布は、掛け直さずに寝床から外す（寝床には何も置かない：こども家庭庁）
- 胸元を触って、汗ばんでいないか、冷たく感じないかを確かめる
- 寒そうなら、毛布ではなく中の服やスリーパーなど着るもので調整する
消費者庁の資料は、子どもは寝返りやずり上がりで寝ている間も動き回り、タオルなどが口や鼻を覆うリスクがあるとしています。掛け直しても、またずれて顔にかかるおそれがあるため、この記事では掛けるもの自体を寝床に入れない考え方にしています。
寝床まわりで一緒に確かめたいこと｜あおむけ・物を置かない・すき間
寝床のチェック
- あおむけ：1歳になるまでは、医学上の理由でうつぶせ寝を勧められている場合以外は、顔が見えるあおむけに寝かせる（こども家庭庁）
- 硬めで平ら：体が沈み込みにくく、傾斜のない安定した硬さの布団・マットレス（こども家庭庁）
- 何も置かない：ぬいぐるみ、タオル、電気コードなどを置かない（こども家庭庁）。枕、衣服、よだれ掛けなども口や鼻を覆う・首に巻き付くおそれ（消費者庁）
- すき間をなくす：ベビーベッドの柵とマットレス・敷き布団の隙間、ベッドと壁の隙間をなくす（消費者庁）。大人用ベッドに取り付けるベッドガードは、生後18か月未満の乳幼児には使用しない（こども家庭庁ハンドブック）
- 赤ちゃん専用の寝床：大人と同じ部屋で赤ちゃん専用の寝床を。ベビーベッドや柵は国の安全基準の検査に合格した製品を選ぶ（こども家庭庁）
- 重いものを使わない：重い毛布・重いスリーパー・重いおくるみなどを眠っている乳児の上や近くに置かない（日本小児科学会の見解で紹介された米国小児科学会の推奨）
こども家庭庁は、大人の体で覆いかぶさったり口や鼻をふさいだりする危険がある添い寝にも注意するよう呼びかけ、大人が飲酒した・眠気を起こす薬を飲んでいる、赤ちゃんが早産や低出生体重で生まれた場合は特に危険としています。大人の布団で一緒に寝る場合も、大人用の毛布を赤ちゃんに掛けないようにします。
出典：こども家庭庁「赤ちゃんが安全に眠れるように」、こども家庭庁「こどもの事故防止ハンドブック」窒息・誤飲事故、消費者庁「0歳児の就寝時の窒息死に御注意ください！」
受診の目安｜119番・小児科・#8000
受診の目安
すぐに119番（総務省消防庁「救急車利用リーフレット（子供版）」より）
- くちびるの色が紫色、顔色が明らかに悪い
- 激しい咳やゼーゼーして呼吸が苦しそう、呼吸が弱い
- 意識がない（返事がない）、またはおかしい（もうろうとしている）
- けいれんが止まらない、けいれんが止まっても意識がもどらない
- 物をのどにつまらせて、呼吸が苦しい、意識がない
- 生まれて3カ月未満の乳児で、様子がおかしい
- そのほか、お母さんやお父さんから見て、いつもと違う場合、様子がおかしい場合
反応がなく、普段どおりの呼吸がない、または判断に迷うときは、すぐ119番に通報し、指令員の指示に従ってためらわずに胸骨圧迫を始めます（出典：総務省消防庁「応急手当WEB講習」）。のどに物が詰まったときの手当ても、指令員の指示に従ってください。こども家庭庁のハンドブックは、まず人を呼び、周りに人がいなければ119番し、電話をハンズフリーにして救急隊の指示に従うよう案内しています（出典：こども家庭庁「もしもの時の応急手当方法」）。
急いで受診・小児科に相談
- 3か月未満の赤ちゃんの発熱（37.5℃以上）は急いで受診（兵庫県医師会・兵庫県）
- 熱があってぐったりしている、水分を受け付けない、12時間以上おしっこが出ない（同）
迷ったら：119番のサインがなく、受診するか迷うときは「#8000」（子ども医療電話相談）へ。休日・夜間の相談窓口で、受付時間は都道府県で異なります。
出典：総務省消防庁「救急車利用リーフレット（子供版）」、厚生労働省「子どもの症状は♯8000」、兵庫県医師会・兵庫県「乳幼児でよく見られる症状と家庭での対応法」
赤ちゃんの毛布のよくある質問
Q. 綿毛布やガーゼケットなど、薄くて軽いものならいい？
こども家庭庁の案内は素材や厚さで分けていません。薄い布も、顔にかかったり首に巻き付いたりするおそれがあるため、この記事では薄いものでも寝ている赤ちゃんには掛けず、着るもので調整する考え方にしています。
Q. お気に入りの毛布（安心毛布）はいつから寝床に入れていい？
1歳になるまでは、こども家庭庁の案内どおり寝床には何も置かないのが基本です。この記事では、起きている間に大人が見ている所で使い、眠ったら外す考え方にしています。1歳を過ぎても、顔にかからない大きさか、払いのけられる軽さかを確かめます。
Q. 赤ちゃんに電気毛布はいつから使える？
電気毛布は掛けたり敷いたりする寝具で、電気コードもあります。こども家庭庁は寝床に電気コードなどを置かないよう呼びかけています。この記事では、赤ちゃんの寝床には使わず、部屋の暖房と着るもので調整する考え方にしています。
参考：電気毛布をつけっぱなしで寝ても大丈夫？低温やけどを防ぐ使い方
Q. 毛布の代わりのスリーパーはいつから使える？
こども家庭庁は、1歳になるまでは掛け布団を使わず、スリーパーなどの着るもので調整するよう案内していますが、使い始める月齢は示していません。The Lullaby Trust は、スリーパーの多くは月齢ではなく体重でサイズを合わせるものなのでメーカーの説明を確かめ、首と肩まわりがぴったり合って中にずり落ちないものを使うよう案内しています（出典：The Lullaby Trust「How to dress your baby for sleep」）。
Q. 寝ている間に毛布が顔にかかっていたら？
すぐに外し、呼吸・顔色・呼びかけへの反応を確かめます。くちびるが紫色、呼吸が苦しそう・弱い、意識がおかしいときは119番です。119番のサインがなく、迷うときは#8000に相談します。
まとめ：1歳になるまでは毛布を掛けず、着るものと室温で。胸元で確かめる
- こども家庭庁は、1歳になるまでは掛け布団を使わず、着るものや空調で調整するよう案内。この記事では毛布も同じ扱い（禁止ではなく予防策）
- 理由は窒息のリスク。顔にかかる、首に巻き付く、体に絡まるおそれ。敷く毛布も柔らかく沈み込むものは避ける
- 冬は着るもの・室温で調整し、胸元で確かめる。手足が冷たいだけで寒すぎとは決めない
- 1歳になるまでは、足を出す・嫌がるときも掛け直さず、寝床から外して着るもので調整
- 1歳を過ぎても急に安全になるわけではない。この記事では、払いのけられる軽さか、顔にかからないかを確かめてから使う考え方
- くちびるが紫色、呼吸が苦しそう・弱い、意識がおかしい、3か月未満で様子がおかしいなど、いつもと違うときは119番。サインがなく迷うときは#8000（休日・夜間の相談窓口。受付時間は都道府県で異なる）
参考にした情報
- こども家庭庁「赤ちゃんが安全に眠れるように」
- 日本小児科学会「乳児の安全な睡眠環境の確保について」
- 消費者庁「0歳児の就寝時の窒息死に御注意ください！」（2016年10月24日）
- こども家庭庁「こどもの事故防止ハンドブック」窒息・誤飲事故
- こども家庭庁「こどもの事故防止ハンドブック」もしもの時の「応急手当方法」
- 大田区「赤ちゃんのための室内環境」
- The Lullaby Trust「How to dress your baby for sleep」
- 兵庫県医師会・兵庫県「乳幼児でよく見られる症状と家庭での対応法」
- 総務省消防庁「救急車利用リーフレット（子供版）」
- 総務省消防庁「応急手当WEB講習」
- 厚生労働省「子どもの症状は♯8000」
※この記事は一般的な情報をまとめたもので、効果には個人差があります。症状が気になる場合は医師にご相談ください。記事の内容は記事執筆時点（2026年11月）の情報です。