耳の裏が臭いのはなぜ？洗っても臭うときの原因と洗い方

耳の裏のニオイが気になる人は、まず次のチェックをしてみてください。

1〜3つめに当てはまる人は、耳の裏に皮脂や汗がたまり、蒸れていることが一因として考えられます。洗い方・すすぎ方・乾かし方を見直しましょう。4つめは、枕カバーそのもののニオイを耳の裏のニオイと感じている可能性もあるので、寝具も洗ってみてください。5つめは皮膚炎の可能性があるので皮膚科、6つめは耳の中の病気の可能性があるので耳鼻咽喉科へ相談してください。

耳の裏が洗っても臭うのはなぜ？

耳の裏は皮脂が多い場所の一つ

耳の裏は、頭皮や額、わき、胸の中央などと同じく、皮脂の多い「脂漏部位（しろうぶい）」に数えられています。日本皮膚科学会などのガイドラインでは、脂漏性皮膚炎が出る場所として「耳介や耳介後部」が挙げられています（出典：日本皮膚科学会・日本アレルギー学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン2024」）。

汗そのものは、分解されていなければ強いニオイはありません。皮膚にすむ細菌や真菌が汗を分解すると、ニオイが強くなるとされています（出典：MSDマニュアル家庭版「体臭」）。皮脂と汗が残りやすく、乾きにくい耳の裏は、ニオイがこもりやすい条件がそろっています。

すすぎ残しは肌荒れのもと

耳の裏はくぼみがあるため、洗浄料が残っていないか意識してすすぎましょう。シャンプーやリンス、石けんのすすぎ残しは、皮膚の刺激（刺激性皮膚炎）の原因になることもあるとされています（出典：日本皮膚科学会・日本アレルギー学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン2024」）。

髪・マスク・眼鏡で蒸れる

耳にかかる髪、マスクのひも、眼鏡のつる、イヤホンなどは、耳の裏をおおって蒸れやすくします。皮脂や汗はひもやつるにも移ります。冬はニット帽やマフラーでさらに蒸れます。

参考：ニット帽が汗臭いときの洗い方と消臭

枕やタオルにニオイが残っている

耳の裏は、寝ているあいだ枕カバーにふれています。カバーに残ったニオイを、耳の裏のニオイと感じていることもあります。枕カバーやバスタオルを洗う間隔も見直しましょう。

参考：枕の加齢臭が気になるときの洗い方

どこが臭う？耳の裏・耳の穴・ピアスの穴・頭皮の見分け方

「耳のあたり」のニオイの出どころは一つとは限りません。耳の穴には何も入れず、耳の裏や頭皮など外側だけを、場所ごとに別の清潔なガーゼで軽くぬぐって比べると、見当がつけやすくなります。耳だれ・痛み・聞こえにくさがあるときは確かめるのをやめて、耳鼻咽喉科へ相談してください。

耳の穴のニオイは、耳の裏とは分けて考えます。日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会は、耳だれがあると外耳道や中耳の病気の可能性があり、かゆみが治まらない・痛みが出た・耳だれが出たときは耳鼻咽喉科での治療が必要としています（出典：日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会「耳の症状」）。

耳の穴のニオイを取ろうとして、綿棒や耳かきで奥までこするのはやめましょう。同学会は、耳あかには自然に外へ出る仕組みがあり、入浴後にぬれた耳を軽く拭う程度が無難としています。強くこすると外耳道を傷つけて外耳炎を起こすことがあるとされています（出典：日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会「耳垢」）。

耳の後ろのニオイ＝加齢臭とは限らない

「耳の後ろが臭うのは加齢臭」と言われることがありますが、そうと決めつける必要はありません。資生堂の解説では、加齢臭のもとになる成分「ノネナール」は男女とも40歳を過ぎたころから体臭に含まれるようになり、20〜30代の人からはほとんど検出されないとされています（出典：資生堂「あなたは大丈夫！？加齢臭対策」）。

20〜30代でも年代だけで原因を決めつけず、汗と皮脂、蒸れ、すすぎ方から見直してみましょう。40代以降でも、耳の裏のニオイがすべてノネナールによるものとは限りません。加齢臭は、可能性の一つとして考えておく程度でよいでしょう。

耳に近い後頭部やうなじには、別のニオイもあります。マンダムの解説では、汗の乳酸から生じる「ジアセチル」と皮脂由来の中鎖脂肪酸が混ざった「ミドル脂臭」は、30代半ば〜50代半ばの男性で最も強くなり、後頭部・頭頂部・うなじを中心に出るとされています（出典：マンダム 汗とにおい総研「ミドル脂臭」）。後頭部のほうが強く臭うなら、頭皮のケアも見直しましょう。

参考：後頭部が臭いのはミドル脂臭？原因と洗い方

参考：加齢臭とはどんな臭い？いつから始まるかと対策

洗っても臭うときの耳の裏の洗い方

こすりすぎは赤みやヒリヒリのもとになります。ポイントは「泡でやさしく洗う」「よくすすぐ」の2つです。

1. シャンプーは先に洗い流す：頭を洗ったら、耳の裏と首すじにシャワーを当てて泡を流します。
2. ボディソープをよく泡立てる：手のひらで泡を作り、指の腹にのせます。
3. 耳を軽く前に倒して、つけ根の溝をなでる：耳の裏の溝から首すじに向かって、泡をすべらせるように洗います。
4. ぬるめのシャワーでていねいにすすぐ：耳を軽く倒したまま、溝に泡が残らないよう流します。お湯が耳の穴に入りすぎないよう、顔を少し下に向けます。
5. 最後にもう一度、耳の裏だけ流す：体を洗い終えたあと、流れてきた泡が残っていないか確かめます。

耳の裏の洗い方そのものを示した公的な資料は見当たらないため、この手順はアトピー性皮膚炎診療ガイドライン2024の洗い方の考え方を参考にしています。アトピー性皮膚炎の人向けの指針ですが、よく泡立てて刺激の少ない方法で汚れを落とし、洗浄剤が残らないよう十分にすすぐこと、ナイロンタオルなど硬い素材でこすらないことが書かれています。脂漏部位では石けん・洗浄剤の積極的な使用を検討するともされています（出典：日本皮膚科学会・日本アレルギー学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン2024」）。

ボディソープを買い足す前に

特別なものを買い足す前に、ふだんのボディソープで泡立て方とすすぎ方を見直しましょう。耳の裏はこすらず、泡でやさしく洗って十分にすすいでください。乾燥が強いときや洗浄料がしみるときは、石けん・ボディソープを最小限にし、ぬるま湯でやさしく流しましょう。赤みやヒリつきが続くときは皮膚科へ相談してください。

参考：乾燥肌の人の加齢臭ボディソープの選び方

洗ったあとの乾かし方と、毎日のニオイ対策

マンダムの解説では、湿った頭皮は細菌が増えやすいため、タオルで水分を拭き取り、ドライヤーで頭皮まで乾かすよう書かれています（参考：マンダム 汗とにおい総研「ミドル脂臭」）。耳の裏も、湿ったままにせず早めに乾かしましょう。

• タオルは押さえるように：耳を軽く倒し、つけ根の溝の水分をタオルで押さえて取ります。ゴシゴシ拭かないようにします。
• 髪の生え際まで乾かす：ドライヤーを耳の後ろの生え際にも当てます。髪が長い人は、ぬれた髪が耳の裏に張りついたまま寝ないようにします。熱くなりすぎないよう、少し離して風を動かします。
• 眼鏡・マスクのひもを清潔に：眼鏡のつるは、メーカーの案内に沿ってときどき拭きます。布マスクはこまめに洗い、使い捨てマスクは取り替えます。
• 枕カバー・帽子・マフラーを洗う：洗濯表示に従って洗い、布そのもののニオイも確かめましょう。

耳の裏が片方だけ臭うときに考えたいこと

片方だけ臭うときは、左右で条件がちがわないか考えてみましょう。生活のくせのことも、片側の皮膚や耳の病気のこともあります。

接触皮膚炎診療ガイドライン2020では、耳のかぶれの原因はピアスが代表的で、ピアスによってニッケルなどの金属アレルギーが生じることがあるとされています。眼鏡の先セル（耳にかかる部分）でも、耳やそのまわりに症状が出ることがあります（出典：日本皮膚科学会「接触皮膚炎診療ガイドライン2020」）。金属は汗で溶け出して、かぶれを起こすことがあります（参考：日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「金属、歯科材料による接触皮膚炎（かぶれ）」）。

耳の裏・耳のニオイで受診を考えたい目安

耳の裏に赤みや皮むけが続くときは、脂漏性皮膚炎のこともあります。皮膚にすむ真菌（マラセチア）が関わると考えられている皮膚炎で（参考：MSDマニュアル家庭版「脂漏性皮膚炎」）、大人では淡い赤みと皮むけが長く続くとされています（出典：日本皮膚科学会・日本アレルギー学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン2024」）。洗い方を変えても続くときは、自己判断で市販薬を続けず皮膚科で相談しましょう。

耳の後ろの赤い腫れと痛みに、熱や耳の痛みをともなうときは、中耳炎が広がった乳様突起炎のこともあるので、早めに耳鼻咽喉科へ（参考：日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会 Web用語集「乳様突起炎」）。片耳が急に聞こえにくくなったときも、早めの治療開始が大切です（出典：厚生労働省 e-ヘルスネット「突発性難聴について」）。耳の痛みにめまいをともなうときは、緊急の処置が必要になることもあるとされています。すぐに耳鼻咽喉科か救急外来を受診してください（出典：日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会「耳の症状」）。ただし、突然の激しい頭痛、顔半分が急に動きにくい・しびれる、笑うと口や顔の片側がゆがむ、ろれつがまわりにくい、支えなしで立てないほど急にふらつくときは、耳の症状があってもなくても迷わず119番へ（出典：厚生労働省「こんな時は迷わず119へ」）。救急車を呼ぶか迷うときは、救急安心センター事業（#7119。実施している地域のみ）に相談できます（参考：総務省消防庁「救急安心センター事業（#7119）」）。子どもの症状で迷うときは、子ども医療電話相談（#8000）も使えます（参考：厚生労働省「子どもの症状は#8000」）。

耳の裏のニオイのよくある質問

Q. 耳の裏をアルコールのシートで拭いてもいいですか？

使うなら製品の表示で使える部位を確かめ、耳の穴や、赤み・傷のある皮膚には使わないでください。強くこすらず、しみる・赤くなるときはやめましょう。汗は、ぬらしたやわらかい布で押さえて拭く方法もあります。

Q. 耳の穴の中も石けんで洗ったほうがいいですか？

耳の穴の中まで洗う必要はありません。入浴後にぬれた耳を軽く拭う程度にし、耳の穴が臭う・汁が出るときは耳鼻咽喉科に相談してください。

まとめ：耳の裏のニオイは「泡でやさしく・よくすすぐ・すぐ乾かす」

まずは今夜のお風呂で、耳を軽く倒して溝の泡を流すところから始めてみてください。

参考にした情報

• 日本皮膚科学会・日本アレルギー学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン2024」
• 日本皮膚科学会「接触皮膚炎診療ガイドライン2020」
• 日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「金属、歯科材料による接触皮膚炎（かぶれ）」
• 日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会「耳の症状」
• 日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会「耳垢」
• MSDマニュアル家庭版「体臭」
• MSDマニュアル家庭版「脂漏性皮膚炎」
• 資生堂「あなたは大丈夫！？加齢臭対策」（2014年2月）
• マンダム 汗とにおい総研「ミドル脂臭」
• 厚生労働省「こんな時は迷わず119へ」
• 厚生労働省 e-ヘルスネット「突発性難聴について」
• 日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会 Web用語集「乳様突起炎」
• 総務省消防庁「救急安心センター事業（#7119）」

※この記事は一般的な情報をまとめたもので、効果には個人差があります。症状が気になる場合は医師にご相談ください。記事の内容は記事執筆時点（2026年11月）の情報です。